人生中的4道“寿命坎”，每一道都很要命，切莫忽视！第一道坎：30~50岁——肠胃疾病关据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。30~50岁，是生存压力最大的时候，上有老、下有小，还要背负社会的压力。这个年龄段的人，最容易患上胃病(消化不良、慢性胃炎等)、炎症性肠病(如溃疡性结肠炎等)疾病。饮食不规律，爱吃熏烤、高盐、辛辣食物，又嗜爱烟酒，这些不良习惯都会破坏胃肠道的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致肠胃疾病，也增加了癌变几率。
第二道坎：50~70岁——肿瘤关50岁后，人体激素水平开始下降，免疫功能逐渐降低，原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞，也会逐渐癌变。有的癌症可能早在多年前就潜伏下来，到了40～50岁以后才发病。防癌至少要提早20年。也就是说，过了35岁就应每年做1次防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人。
第三道坎：50~80岁——心脏病和脑卒中关很多人的心脑等重要器官长年高负荷运转，加上各种不良嗜好，平时又不注意保养，血管在50岁左右已经逐渐硬化，血管壁上布满斑块。这个年龄段的人很容易患上脑梗塞、突发脑卒中、心肌梗死等急症。警惕：一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛，或体力突然下降、极度乏力，千万不要扛着，一定要提高警惕。
第四道坎：70~90岁——痴呆关多项研究发现，65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加，七八十岁是比较集中的发病阶段。研究发现，高血压、糖尿病、心脏病吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素，也是引发老年性痴呆的重要因素。
中年以后，是“生命高危期”，做好2件事，健康跨过“寿命坎”！第一件事：生活方面
1、不再熬夜长期熬夜，不仅会使我们的血管收缩能力下降、免疫功能出现异常，而且还会增加动脉粥样硬化的危险，从而使中风和心脏病的概率增加！所以，即使年轻时，再能熬夜，到了45岁以后，也不要再熬夜了，否则身体早晚会透支！
2、增加运动运动是一种习惯，也是一种生活态度。45岁以后，最好能保持一种运动习惯，把它当做爱好，持续下去。这预示着，你对生命的态度还算积极，并且经常运动，还会延缓身体的衰老。
3、经常微笑在生活中经常笑一笑，可以有效锻炼肺部等的部位，而肺部健康了，人体自然就会健康；一个健康的人，寿命自然是不会短的。所以，在生活中经常笑一笑是很好的选择，这也是科学家发现长寿老人们所共有的一个特性。
第二件事：饮食方面
1、喝一茶饮茶，是延年益寿的习惯。尤其是，吸烟喝酒者，养成多饮茶的习惯，十分有益。特别是绿茶，还有人体所需的蛋白质、各种氨基酸、维生素等，都是抗衰老必备的元素。绿茶的选择上可以选择对富硒的蒿稀绿茶优势是,平均含硒0．6530ppM，最高值为3．8536ppM，比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，另外是国内外少有的地标认证的富硒农产品，能满足日常补硒需求。临床发现硒是人体免疫力的调节剂，可以提高人体免疫力，可以快速改善因为免疫力低下出现的多种症状，清除体内病毒，增加食欲，缓解面色晦暗等症状。
2、管住嘴经常暴饮暴食，喜欢吃干、硬、辛辣等食品，常会引发胃癌、食道癌等重疾。所以说，不良的饮食行为，是导致现代人疾病高发的主要原因之一。因此，保持健康，促长寿的方法首先就是要管住嘴。
3、补充膳食纤维膳食纤维是人体唯一不被吸收的营养素，要从食物中摄取。即多吃新鲜蔬菜，水果，菌类，全谷类食物等。
建议成年人每天膳食纤维摄入量不低于25g。补充充足的膳食纤维，能降低胆固醇水平，还能有效降低冠心病、动脉粥样硬化等血管疾病的风险。
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