想要不疲惫、不焦虑的人生。
掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生
张展晖
推荐序 他以互联网时代的匠人精神，创研精力管理这门手艺
而对于减脂，训练还在其次，饮食的调整更加重要。
展晖在饮食、运动、心理之外开始强调“恢复”的重要性，研究起了数据，什么睡眠和心率的关系、冥想有多大益处、合理的恢复时间是多少等，燃脂瘦身显然已经无法概括他的思考了，展晖再次快速迭代了已有的认知。
我很关注Eddie的创业，这样他就从一个普通的尽管也是非常优秀的私人健身教练，成为了一个新物种的创业者，成了今天备受欢迎的“精力管理”教练。
他的收入也随之成倍增长，从在健身房时的一个月万把块钱，变成了年收入过百万，这就是能体现今日中国时代精神的故事。
推荐序 重拾活力
那个时候，每天不运动一下，都会觉得浑身难受。
我想要的是有“自我刷新”效果的放松。不仅在思想上refresh，身体上也同样得到调整焕新。
不费吹灰之力即可获得的东西，不会带给你幸福感；费了很大力气却依然得不到的东西，只能带来严重的挫败感。那么，幸福感从何而来呢？在挑战和努力之间达到一种相对平衡——既要在挑战目标的引导下努力去做，又能通过努力实现挑战目标，此时带来的成就感与幸福感是最强的。
推荐序 最厉害的，一定是最朴素的
一个人的成就大小，和他的思维方式、行为方式的朴素程度呈正相关，与复杂性呈负相关。
自序 每个人都可以精力充沛过一生
《巅峰表现》（Peak Performance）
现在NBA或是欧洲足球俱乐部专门给运动员购买睡眠舱来提升睡眠质量。可见休息恢复对运动效果的重要性，可是这一点在健身过程中一直被忽视。如果睡眠不够，再按照原来的强度训练，效果就会大打折扣。
别光羡慕别人，找到方法谁都可以做到。
什么是这个碎片化时代的核心竞争力？
精力需要管理，需要规划使用，因为它在一定时期内是有限的、流动的，表现会有高低起伏。如何做到使用精力时更加平稳？如何使它的分配阈值更高？如何在管理中找到赋能？如何做到精力用之不竭、生生不息……都是精力管理需要解决的问题。
训练最自律的运动员为什么会最早出局？
阿迪达斯全明星训练营
这时来自美国的教练和我说：“你需要动脑，算算自己跑到罚球线一共用了几步，怎样用最少的步子、最少的消耗，正好跑到折返的位置再返回。一步也不要多
网友评论