最近我在看法国作家哲学家、作家夏尔.佩潘的《自信的力量》一书。这本书被誉为法国年度心理学类NO.1，且被十多个国家翻译引进。它深入探讨了自信的各个方面，探讨了自信的多方面来源，包括与他人互动中的关爱及信任、刻意练习、倾听内心的声音、接近和感受美、实践中的学习领悟、积极行动、榜样的力量、忠于内心渴求、相信未知的谜等等。其中很多观点刷新我们的认知，帮助我们打开了视野，指导清晰明确，实用高效。
在其第一章有关信心源自互动的内容中，作者有两个观点深深触动了我，其中一个观点是“信心是别人给我们的礼物，自信是爱和友谊的美好产物”，主要谈及信心来自他人的关爱及信任，由此也产生了关爱他人及信任他人的能力，在此基础上才有了良好的自信；另外一个观点是“自信和对他人的信任是一枚硬币的两面”，即自信和对他人的信任是相互影响的，自信问题的根源也许在于对他人的信任缺失。
作者还指出，自信存在不同的程度和形式，但可以解构为三个范畴：对他人的信任，对自身能力的信心，对生活和生命的信念。这个有关自信的解构比较完整地涵盖了自信的内涵。
在以上这些的基础上，我全面深入地了解了自信的内涵和自信来源的各个方面，特别是人际互动对自信的影响。
由此我想到了人类焦虑和抑郁的两大痛苦，是不是主要来源于不自信呢？是不是来源于对他人的不信任，对自身能力没有信心以及对生活和生命的信念不够积极呢？
我们都知道，现代社会经济的快速发展方便了人们的生活，但似乎人类的幸福水平并没有提高，反而是越来越多的人陷入了焦虑和抑郁，生活在焦虑和抑郁的痛苦中。这是为什么呢？
以前，我和大多数人一样，认为是现代生活中人们的经济压力越来越大了，导致人们在压力下的焦虑和抑郁，并没有深究其根本原因。现在我却突发奇想，想要研究一下现代人的焦虑和抑郁的根本源头，是否源自于对他人的不信任、对自身能力没有信心以及对生活和生命的信念不够积极呢？
我为什么有了这个认定呢？
是因为作者在书中提到，“我们时常听到家人或同事抱怨自己缺乏自信，听上去自信似乎只是个人问题。然而事实是，他们缺乏自信而焦虑和痛苦，原因在于从来没人帮他们建立信心，也没人给予他们足够的信任……”
同时，作者提到，《温柔的力量》和《冒险礼赞》的作者、精神分析学家安妮.杜弗尔芒代勒曾说过，面对前来就诊的病人，她倾听他们诉说痛苦，从中感受到的不是缺乏自信，而是缺乏对他人的信任，这便是没有在童年培养起内在安全感的灾难性后果。经历过不幸的童年，成年后便会极度缺乏安全感，身边没人信任他们，所以根本无法建立自信，也不能学会信任他人......
作者还提到，被害妄想症患者的问题也在于此：他们不相信自己，更不相信别人，对周围的一切都持怀疑态度，怀疑身边的人、新闻媒体、整个世界，因为缺失内在安全感而饱受折磨......
由此，我想，现代社会人们的焦虑和抑郁越来越多，可能一方面是现代社会的经济和科技发展越来越快带来的压力，另一方面是在快速发展的社会中，人们急于应付压力而减少了互动中的关爱和信任。孩子们如果在小时候没有感受到足够的关爱和信任，没有体会到他人对自己的关怀和关注，没能在一点一滴中培养起对他人的信任和对自身能力的信心，也就不能建立对生活和生命的积极信念，焦虑和抑郁也就在不知不觉中蒙蔽了心灵。这，是不是焦虑和抑郁产生的根本原因呢？
如果焦虑和抑郁产生的主要根源是在快速发展的经济社会中人们缺乏了互动中的关爱和信任的话，我们可以怎样来治愈和化解人们的焦虑和抑郁呢？
是不是可以有意识地增加互动中的关爱和信任呢？就像《自信的力量》一书作者所指示的：作为家长，从孩子出生时起，给他足够的关怀和关注，在一点一滴中培养孩子对他人的信任和对自己的信心，进而建立对于生活和生命的积极信念；作为师长和朋友，让身边人感受到你的关注和善意，让身边人感受到你相信并希望他有能力越来越好，从而学会信任他人和相信自己，进而相信生活和生命，再去影响身边的其他人，建立对他人的信任、对自己的信任以及对生命和生活的积极信念。如此不断地扩大影响圈，让我们整个世界都生活在关爱和信任之中，是不是就可以自然地减少了焦虑和抑郁呢？
想到这一点，我激动不已。不由地想建议身边有焦虑和抑郁患者的朋友，尝试一下给他们善意的关爱和信任， 也在生活中给自己关怀和信任。相信如果我们每个人都尽自己的一分力量，给自己和身边人以关爱和信任，我们终会生活在温暖、信任的安全感之中，而不是生活在焦虑和抑郁中......
在此，借用马可.奥勒留的一句话“柔情似水，无人能敌”，希望我们能用关爱和信任，战胜焦虑和抑郁。
注：本文转载自微信公众号“爱心树A"原创
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