当你从寒冷的外面走进温暖的家时，才会感觉到家里实在太舒服了，连续的降温和雨雪天气，对北方的各行业都是一个考验。
而这才是冬天的开始。
冬至还没有到来，最长的夜还没来临。这就意味着白天越来越短。
我们应该珍惜白天时光，享受夜晚的黑，是的，夜幕的黑也是一种必需品，如果长期暴露在强光下，就会成为光源污染。
我不知道有的网友是不是也和我一样，到了晚上喜欢灯光暗一点，不喜欢强光，现在的有的卖零食的店面，灯光特别强，走进去能把人照晕，我都会觉得有种压迫感，真不知道服务员是怎么受得了，也许他们感学不到灯光的照射。
有时候我在想，为什么老板要把店里安装这么多射灯，多费电浪费成本啊，也许这本身也是一种促销方式吧，总之对我这种对光源特别敏感的顾客不会太吸引，我总是想着怎样快速逃离。
这让我想起，小时候我妈自己用电灯泡烤着鸡蛋，过了几天，小鸡娃就会被烤出来。
光源是有能量的，只是这种能量不是天然的能量，和太阳光还是差得太远。
而冬天的太阳光是非常有限，甚至可以说，有时会不常见，让人感到想念。
01
这两天大雪，我没怎么早上去跑步，因为太冷了，把跑步时间调整到了中午，今天都是睡完午觉，快四点了开始跑步。
我之前和大家聊过，醒来就去跑，是非常奢侈的。
如果早上醒来就去跑，会得到很多属于自己的快乐，如果午觉后再去跑个步，一定会神清气爽，要是晚上再游泳一圈，，这一天的运动量就到了。
光源是有能量的，只是这种能量不是天然的能量，和太阳光还是差得太远。
而冬天的太阳光是非常有限，甚至可以说，有时会不常见，让人感到想念。
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这两天大雪，我没怎么早上去跑步，因为太冷了，把跑步时间调整到了中午，今天都是睡完午觉，快四点了开始跑步。
我之前和大家聊过，醒来就去跑，是非常奢侈的。
如果早上醒来就去跑，会得到很多属于自己的快乐，如果午觉后再去跑个步，一定会神清气爽，要是晚上再游泳，这一天的运动量就足够了。
不过，休息完接着就去跑步，是有点奢侈，尤其是早上，我一般会起来看一书，等太阳出来再去运动。
当你全身心投入运动时，跑步的效果就出现了。
歌手许巍有一段时间进入生活的低谷，什么也做不好，进入了抑郁模式，后来，他回到他的家乡西安什么也不做，每天醒来第一件事情就是围绕着公园跑。
起始他只能跑两三圈，慢慢地跑上十几圈，几十圈，整个人的状态也好起来了。
他就是用跑步调整了状态，让生命进行了重启，这样说一点不夸张，也许，很多困难的最好灵丹妙药就是运动，而跑步是效果最明显，成本接近于零的那一个。
02
如果你冬天怕冷，更要出门跑起来。
下雪后的天气是最适合跑步的，或者说，你在休息完毕后拿出半个小时甚至一个小时用来跑步，算是最好的投资了。
本身一颗跑步的心是最火热的。
如果时间可以，下午三点以后跑，是不错的黄金时间，同时也会发现，年经大的人一般也是三四点出门运动，大多数是散步。
这也是为什么慢跑，超慢跑的流行，甚至有很多治愈功效。
超慢跑说实话，有时接近于走。
但是心境是不一样的。
当你怀着跑步的心情走上几圈时，它产生的效果就是跑。
这绝不是指鹿为马，而是真切体验。
有时候，就是短短三公里也会让你收获很好的运动效果。
当你喜欢跑步时，同时也会喜欢户外活动。
即使没有太阳的大雪天，我也会站在外面，对着太阳的方向站立一会，冻脚了才肯罢休，我一样能感受到太阳的力量和能量，感受到天地之间的灵秀。
这样说来总会给人的感觉是空和玄乎，其实如果你真的习惯于在阳光下，会体会到我在说什么。
老外喜欢晒太阳，身上的古铜色，而我们大多数人喜欢白，有的追求的让人难以接受的白。
太阳无异是必需品。
没有太阳的白天也一样可以吸收天地之间的能量。
我不知道如何形容，但它一定存在。
比如，冬天你把几瓣蒜插在花瓶里，浇上水，静静地等待，慢慢地就会长出芽，如果你两天不去看，会发现突然就长出来青青的蒜苗。
有了空气、水、土壤，好像有一股力量和能量，或者什么启动了蒜瓣的内在生命程序，让它焕发出勃勃生机，这不神奇吗？
而我们也可以捕捉和感受这一份力量。
03
不仅许巍用跑步赶走了抑郁。
郑秀文，白岩松等名人也都是用跑步很好地治疗了自己。
当我接触到慢跑轻疗愈这个词，当它闪现在我的脑海里时，我毫不犹豫地把帐号的名字改成了它。
这是直觉，我为这一原创感到开心。
我现在还无法来更多地总结慢跑轻疗愈的无限的价值，目前来看，到少可以让很多跑友一直跑下去。
就像一位网友说，选择慢跑，就是先择了跑一辈子，90岁也可以跑。
希望这是一个很好的目标和祝福吧
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