密歇根大学的教授霍华德·麦克拉斯基提出了一个关于生存余力理论模型，其中最基本的观点是：一个人总是在他需要的精力与可提供的精力之间寻求平衡。
那些消耗个体精力的事情叫做“生存负载”，而处理这些负载需要“生存力量”。无论是生存负载还是生存力量，都由外部因素和内部因素构成。
生存负载它是由外部负载和内部负载构成。外部负载包括了职场和家庭工作内部负载包括了不断发展的目标期望：买车，买房等。
生存力量，由内部和外部构成。内部力量包括了个人的能力和经验，外部力量则是家庭背景，人脉资源等。
生存余力=生存力量/生存负载
所以，一个人可以自己去衡量一下自己看书的阅读情况。
如果你的生存余力越小，说明你越没有精力看书。我们可以推导出来，那是因为你的生存负载比较大。当一个人工作比较忙碌，个人时间全被工作占据，那么他肯定是没有时间看书的。
生存余力的理论指出，当一个人从事学习活动，必须拥有一些生存余力。
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