千万不要盯着体重秤，因为脂肪的重量其实没有那么重，同样体重的人，维度也不见得一样。
女孩子那种看上去不胖，体重却很重的人，可能是骨头和肌肉比较重，用一句话就是说骨髓充盈，其实我见过很多肉松松垮垮没有型的女人，体重也不重，也不好看。所以，不用纠结体重，要看体型。
我观察了很多来华访问的女领导人，瘦的少，物质基础决定上层建筑，有点脂肪，也是女人的精气和能量。脂肪太多，我觉得跟气虚和痰湿有关，也不好，说明经络不通，代谢不行。凡事都讲究个火候，肥而不腻，没有赘肉，凹凸有致，瘦而不柴，这种白白嫩嫩带点肉感的身材还是值得修练的。
没有脂肪，屁股和肚子没肉，子宫都容易寒冷受凉。千万别露着肚脐，很多女孩子没有体感。在空调房里待着，得护着肚子，长袖长裤尽量不离身。你看古代女人都穿个肚兜，很懂养生。
身体真的超级智慧，只要你的经络通畅，你就是多吃点东西，它也能给你代谢下去，而且第二天食欲就会降低很多，让你恢复到平衡。一味的为了控制体重而减肥，是很伤害身体的，而且体重反弹会更厉害。有时候饿几天体重下去了，可能是身体的水分在流失，而不是脂肪。
脂肪是好东西，女孩子没有必要恨之如敌。你得爱上你的脂肪，和它做朋友，感谢它对你的保护。没发现脑子和骨髓都和脂肪很类似吗？细胞里有点脂肪，能吸附一些细胞的垃圾，可以让人衰老的稍微慢一点。身材不好看，别减肥，调气血，气血好了，自然身材也会漂亮了。
要想身材有型，得休息好，因为在睡眠中，人体会分泌瘦素，从中医的角度看，还是因为气血养的足，自然代谢就好。
我看见很多闪闪发光的女孩子，肉嘟嘟的，很自信。所以，女人不用总是容貌焦虑、身材焦虑，自信让女人更美丽。
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