为什么说，瑜伽是有益身心的锻炼方式

为什么说，瑜伽是有益身心的锻炼方式

过节大鱼大肉，年后减脂减重，春节后将迎来健身的早高峰。众多运动中，越来越多的人倾向于瑜伽，瑜伽带给身体的一些好处，为什么别的运动替代不了呢？

瑜伽是养气的，而非耗气

以前一提起“运动”这两个字，大家都会本能地害怕和拒绝，害怕流汗和运动损伤，拒绝运动之后那种筋疲力尽之感。而瑜伽不同，瑜伽属于运动，但又高于运动。

它适合任何年龄开始！

从瑜伽的课程形式就能轻松看出来，其他运动只有运动本身，比如你想跑步，你只需要拉伸然后跑起来就可以，比如游泳，换件泳衣你就可以下水了。瑜伽则不同，一节60分钟瑜伽课包括：10分钟冥想+10分钟热身+30分钟体位练习+10分钟放松休息。

这也符合瑜伽经里介绍的8片莲花一样，瑜伽的精神包含了：1、持戒；2、精进；3、体位 ；4、调息；5、制感；6、专注；7、冥想；8、禅定。而不单单只是体位或者冥想或其他任何一种。这个过程既是运动又是内心修行的过程，所以相比其他只消耗体能的运动，瑜伽是恢复体能的。

「 瑜伽带给我们的是体能的恢复，练完之后感到全身轻松，身心放松！］

为什么说，瑜伽是有益身心的锻炼方式 瑜伽是自我修行而非竞技

无论之前喜欢跑步、健身还是骑行，我们都会在运动过程中特别在乎得失和成败。比如跑步的时候会刻意拿着手机上的一些APP来记录自己的跑步距离，似乎跑得更多便证明了自己越厉害。

健身和骑行的时候也总会习惯性地和别人去较：我是否比别人多做了一个深蹲？或者多坚持骑了1公里？

而当我们开始习练瑜伽时，只需要关照自身的状态和呼吸就好，只需集中精神在自己的身上，量力而行。

「 瑜伽给我们的是放下竞争和比较，做自己就好；而其他运动可能是输赢］。

为什么说，瑜伽是有益身心的锻炼方式 心有瑜伽，随时随地都能练习

之前健身跑步的时候，会因为下雨天没办法去健身房而终止练习，游泳的时候也有因为冬天怕水凉而不去的情况。有些运动经常会受地域的限制，需要环境来支持。

而当我开始练习瑜伽时，我发现只要此刻我是平静的、安详的，我可以随意铺开瑜伽垫在家里练习。

我也可以在办公室静静的冥想10分钟来缓解自己的压力，从此，瑜伽便融入了我的生活，我的气质里有它、思想里有它、身体里有它···

「 瑜伽给我的是随时都可以修行的心，而其他运动给我的是环境的限制和束缚。」

为什么说，瑜伽是有益身心的锻炼方式

瑜伽是包容的，可融入、可抽离

有学习跳舞的朋友，跳舞老师建议不要跑步，因为舞蹈要求的是柔软和平滑感，但是跑步会让肌肉明显，练习舞蹈就不适合。

练习瑜伽和其他运动并不冲突，反而可以融入各种运动中。自从练习瑜伽之后，身体变得柔软、筋骨拉开之后，跑步就不那么容易受伤了，瑜伽更注重塑形和线条的打造，跳舞时也比之前轻盈优美。

「 瑜伽给人的是包容万物、融会贯通的感受，而其它运动却是只能选其一的遗憾。」

“你的气质里藏着你练过的瑜伽 ”就像这句话里描述的，瑜伽不是一种普通运动，瑜伽是一种修行、是一种生活方式、是一种人生态度。

为什么说，瑜伽是有益身心的锻炼方式