《29次咨询约练收获》

伊川王利珍坚持原创分享第795天

《29次咨询约练收获》

1.修炼您的声音，从修炼内在开始。

2.焦点不认为情绪是需要单独处理的。

白皮书第91页写到：SFBT与一些派别对于情绪与咨询关系的定义与运用方式只是不同,而非不看重SFBT对情绪的看法，乃含纳在“知觉”这个概念中。是以整体的一个人而非单独的层面来看当事人。SFBT咨询中当事人的负向情绪是被理解接纳的，是被赋予意义与价值的，是有其道理的。且可反映出当事人所在乎与拥有力量之处。由于秉持正向目标的概念，SFBT是在支持同步与当事人此时的状态及想去的方向下，更看重运用行动解决困扰而化解负面情绪，进而创造出当事人的正向情绪。

今天的咨询案例很好的验证了此观点。即：SFBT是在支持同步与当事人此时的状态及想去的方向下，更看重运用行动解决困扰而化解负面情绪，进而创造出当事人的正向情绪。

今天咨询重点通过具体化，陪伴来访者厘清困扰她的，造成她不舒服，想发脾气的一件事的处理方法，使来访者的情绪得到缓解。

情绪一定是其来有自，自由道理的，不是无缘无故的。事件解决了，情绪自然慢慢消融。

“是什么让您这个样子，您自己有什么觉察吗？您自己是怎么看现在的状况的？”（今天开始可以这样问问，可能会更好，咨询更简洁。）

3.在一场咨询中，倾听、共情、具体化，有时就足够了。今天是有一个想法，是不是外化也很适合这个咨询案例呢？但在陪伴的过程中，很快就打消了这个念头。因为在这个案例中不适合。

技术和案例，和来访者，和咨询师，和运用的时机，都是需要匹配的。一个点不搭，可能就影响咨询效果。

4.细节，细节，还是细节。具体，具体，再具体。慢下来，慢下来，只有慢下来，她才有思考的时间和空间，带给来访者的思考才会更多。

5.一个事情处理的好，可能会转化为一家人情感链接的桥梁；处理的不好，可能就是一个矛盾的触发点。

看来，问题不是问题，怎么解决问题才是问题。

6.语言的精炼和准确，是需要继续修炼的一个方向。

7.“您自己怎么看目前的这种状况？如果在生活中发生些什么，可能情况就会有所好转呢？”可以在来访者谈过基本情况后这样提问也许会好些。

8.如何共情到来访者。进入她的脉络中，感受她的感受。“听您讲，真的很紧张，很辛苦。我这样理解不知道是不是您的真实意思，您也渴望家人能分担一些家务，会是好一点的？您看是这样吗？”