中原焦点团队
和文化心理-好妈妈成长团
王建花原创分享第481天第594篇
咨询挑战本周4次，总549次
【咨询感悟】
家长的情绪管理
情绪无好坏之分，情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分。根据情绪所引发的行为或行为的结果，分为：积极情绪和消极情绪。
情绪管理可以分为以下三步：
1、情绪管理的第一步：觉察自己的情绪
当我们产生情绪时，表示生活中有事件刺激而引发警报。
那么，如何觉察自己的情绪呢？
回顾自己每天所经历的情绪体验，将它们写出来。
时间
情绪事件
情绪类型
2、情绪管理的第二步：冷静三思
不管处于什么样的消极情绪中，先暂停、中断目前的情绪，跳出来，让自己先冷静一下
数到十再说话
3、情绪管理的第三步：表达自己的情绪
描述使你生气的事情
描述你的感觉——我感到+情绪词语
非常具体表达出希望对方怎么做
如：你说九点准时到，现在已经十点五分了，我很生气，希望你下次不要迟到。
4.学习一致性表达
我看到+我感觉+我希望……
2021.5.28
《培养高情商的孩子》作者：约翰.戈特曼 情绪管理训练型家长指与孩子共享情绪，懂得情绪管理的家长。情绪管理指善于掌控...
中原焦点团队 和文化心理-好妈妈成长团 王建花原创分享第481天第594篇 咨询挑战本周4次，总549次 【咨询感...
家长情绪管理第1课： 亲子时间管理的前提条件就是家长的情绪管理，孩子是通过家长和周围环境来模仿和成长的，家长一定要...
家长怎么提高情绪管理能力？ 自己是一个情绪稳定的家长还是情绪不稳定的家长？ 情绪不稳定间隔的时间长短？ 一，再次遇...
1.管理好自己的情绪 如果家长自己都管理不好自己的情绪，怎么帮助孩子认清情绪和疏通情绪呢？首先要学会正视自己的情绪...
情绪管理 一、加强自我情绪管理：作为成年人，应该学会管理自己的情绪，不轻易迁怒其他人。二、家长应该正确引导孩子：在...
情绪管理达人2号营的家长们，下午好！ 本次课正式进入情绪管理技巧的学习。 一谈到情绪管理，不知在您的脑海中会浮现一...
胡真心•春蕾八幼 1. 管理好自己的情绪要换位思考去理解孩子，家长管理好自己的情绪...
各位情绪管理达人1号营的家长们，大家下午好。本节课是情绪管理达人课程的第5节课——改变想法，改变情绪。也就是情绪A...
教会孩子学会情绪管理，是家长进行家庭教育时的重要一环。下面收集了几个技巧让家长顺利成为孩子的情绪管理教练。 帮助孩...
本文标题：《家长的情绪管理》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/whyssltx.html
网友评论