整理书橱时，看到了这本书，是两年前姐姐送的生日礼物。
书很薄，一两个小时就能读完，最近喜欢这种阅读轻松的书，也许是夏天的缘故吧。
书中有一段话这样说：“人就像是一台有很多频道的电视机，调到佛的频道，我们就是佛；调到痛苦的频道，我们就是痛苦；调到微笑的频道，我们就是微笑。
我们不能让一个单一的频道占据了我们，我们心中有一切事物的种子，我们一定要把握境遇，恢复自己的主权。”
何谓恢复自己的主权？
个人浅见：不强迫自己，做真实的自己。
情绪来的时候，不评判，不逃避，真实的面对自己。
悲伤的时候允许悲伤，无力的时候允许无力，自卑的时候允许自卑，看见自己，关怀自己，全方位的陪伴自己。
允许不代表情绪可以失控，可以沉浸在情绪里，自怨自艾，要时刻觉察自己，以一个旁观者的角度来审视自己。
宽容自己，也要原谅自己。一定要温柔而慈悲的对待自己，一个对自己足够慈悲的人，才能对别人慈悲。
清楚的知道自己要什么，并朝这个方向努力，感觉、思想，行动都能配合无间，内心的和谐自然涌现。
一个能够与自己和谐相处的人，亦能与一切关系和谐相处
当一切都和谐了，亦就活得安详了。
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本文标题：活得安详
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