摘要：把人看作不可分割的存在和作为“整体的我”来考虑的方式叫作“整体论”。分离课题是人际关系的出发点。
人际关系的终极目标，把人看作伙伴并能够从中感到“自己有位置”的状态，叫共同体感觉。共同体感觉是幸福的人际关系的最重要的指标。以“我和你”为起点，把对自己的执着变成对他人的关心。
一味拘泥于认可欲求的人也是极其以自我为中心的人。
你不是世界的中心，只是世界地图的中心。直面“人生课题”，归属感不是生来就有的东西，要靠自己的手去获得。
在更广阔的天地寻找自己的位置。活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。倾听更大共同体的声音。
平等的横向关系更健康持久。
有价值就有勇气。人只有在感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。存在就有价值。
阿德勒：必须得有人开始。即使其他人不合作，那也跟你没关系，我的意见就是这样，应该由你来开始。不必去考虑他人是否合作。
如果能够与某个人建立起横向关系，也就是建立起真正意义上的平等关系的话，那就是生活方式的重大转变。重要的是意识上的平等以及坚持自己应有的主张。
读后感：
存在即是价值及意义，人跟人之间确实平等的关系是最令人舒服的，纵向关系的存在也是现实，这里面更多的需要勇气，保有意识上的平等和自我的主张，是难而正确的路，同时要勇敢的面对各种课题，多说谢谢。提升意识能量，从小范围开始，坚定，不管他人是否合作，向前走。归属感不是生来就有的东西，要靠自己的手去获得。
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