人们在很多时候无法掌控自己的情绪。有的人遇到一些挫折、困难， 甚至是遇到生活中的一些不开心的事情，就会变得情绪失控，而失控的情绪又会引发各种不良的后果，可能伤害到自己，也可能伤害到他人。
为了逃离现状，情绪失控的人们通常会做一些反常的行为。比如会去爆买或者暴饮暴食等。而那些因为情绪波动而买回来的东西，根本就没有什么价值。只是因为冲动想要消费的产物。暴饮暴食所摄入的营养超过了身体的需求，导致肥胖等问题。
可见情绪波动会影响人们的决策。负面情绪来临时，如果没有控制好，就会带来一些不好的决策。而这些决策又会产生不良的影响。导致了一系列的新问题。这样就形成了一个恶性循环。
为了切断这个恶性循环，首先要做的是遇到情绪波动时，不要马上做决策，给自己按暂停键。
先把情绪调整好之后再做决策。而你想要让心情变好的事情，不能是那些做了之后会让你的心情变得更糟的事情。比如爆买、暴饮暴食之后，你虽然享受了一时的痛快，但是之后的心情会变得更糟糕，会后悔当初的一时冲动。
当我们要做重大的决策时，比如买新家具、买房买车时，也要考虑一下自己的情绪，只有在情绪稳定的情况下，才能做出更正确的选择。
另一方面，如果我们想要影响别人的决策，也要注意对方当下的情绪。
比如说在对方心情不好的时候，你去说服对方，不但没有效果的， 而且会给对方留下不好的印象。
在对方悲伤的时候，你让他请你吃饭，那估计是不太可能的。一定要等到他心情好的时候，再提这样的事情和一些要求，你才会得到你想要的结果。
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