为什么减肥这么难

为什么减肥这么难

嗨，大家好！我叫英子，大家也可以叫我猫姑娘。目前是即将毕业的大四学生党，同时也非常幸运加入输出力学院并成为一名培训师，除此以外我也曾是一名瑜伽老师。在同学们眼中，我是学霸，也是个响当当的胖子。

在过去的这几年里，我一直在减肥的路上不停歇！我也跟很多的小伙伴一样，经历过许多的方法，从一开始地刻意减食，跑步、到大学接触瑜伽，更多的是向外求，不懂得向内看。

如果你也是“减肥党”的一员，也会理解我的这些感受和体验：经常减掉一些体重后，不久那些可爱的数字会跑回来笑眯眯跟你说：嗨，我们又见面了！而这个时候呢，我们就会开始责怪自己，否定自己，开始怪自己运动不够，怪自己为什么控制不住自己的嘴巴，紧接着就抱怨为什么别人怎么吃都不会胖，而自己喝水就会胖！最后会害怕、排斥食物，看着镜子里的自己，责怪那些食物是害自己发胖的罪魁祸首，对于食物更是“爱恨交加”！

为什么减肥这么难

而这些消极被动的想法常常适得其反！因为好像不管怎么减，采用什么样的减肥方法，最终那些体重还是会长回来。我就在想：为什么减肥就这么难？根本原因是什么？

时至今天，结合个人的成长经验和参加的相关身心灵课程，我发现，减肥成功它更多的是由我们的意念来控制减肥并成功。进一步地说是由我们的信念系统来决定，所以今天就拿来分享给大家。

那么，什么是信念系统呢？为什么说信念系统是减肥成败的根本？

官方的定义是：信念系统包括信念、价值观和规条。是每一个人都有，并且与其他人不同的思想动机。一个人凭这套系统去处理人生里的每一件事，因此，这套系统决定了这个人的成功快乐、情绪感觉和人生成就。

简而言之，我们的主观判断或者认为一件事应该的样子，通过价值观的支撑和强化，最后指导于我们的行动，形成最终的信念系统。

为了证明信念系统对于我们的关键性作用，我们先从心脑平衡的科学角度来看。我们先了解两个概念高我和小我：“高我”是对应了任何你可拥有的人生的理想化自我，它是你此生的目标。“小我”即脑由信念、情感和思想构成。

为什么减肥这么难

我们生活在一个三维的世界里，当我们的高我指导我们工作时，把信息投射到心，心作为一个反射器，反射到脑，脑利用心反射过来的能量，经过信念系统的过滤，再投射出去创造出你所需要的反射物（物质体验），这就是平衡。

为了更深层次的理解，想象这里有一幅画 （上面是）你的高我，是非物质形态的，中间是你的“脑”（物质心智）也就是你的“人格”，它由信念、情感和思想构成 ，组建出了“小我”的结构。然后，在你们的物质世界中呈现出它的行为。接下来，下方就是你的“心”。

为什么减肥这么难

我们的头脑每天承载着我们不经意和经意间接收到的各种信息，它是个过滤器，依据你的的信念系统，过滤掉你不相信不认可的。

所以，经常我们会听到这句话：跟着你自己的心走，知道你内心真正想要的是什么？内心越纯粹的人，越容易心想事成！

我们的内心想要有个理想完美的身材，但如果我们的信念系统是不相信不认可自己及不相信减肥会成功的负面限制性系统，便会阻碍我们去实现。相反，纯粹的正面的信念系统会促进我们减肥的成功。突然觉得听话照做准没错这句话很有道理哈哈！

正面的信念系统可以促进我们减肥的成功，所以要塑造新的正面的信念系统，一开始你要学会改变对一件事情的看法和定义，接纳自己，松动现有的负面信念。其次，重新定义你自己，转变信念系统。最后，强化你想要成为的实相的正面信念系统。

首先我们来看第一部分，改变你对一件事情的看法和定义，接纳自己，松动现有的负面信念。

一方面，我们需要相信一件事：植物可以感知人类的意念！无论我们如何看待自己和自己的身体，我们的健康都取决于所吃的食物。因此，不要把食物当成是奖励或者是安抚来吃，或者也不要禁止自己吃某类食物，感觉吃东西总有负罪感并用宗教般的态度来细数自己所摄入的卡路里和脂肪量，因为这只会让我们更想吃。我们只要遵从我们的身体需要，在吞咽之前感恩和赋予食物积极的能量和美好的感受，身体自然健康美丽。

为什么减肥这么难

另一方面，从来不是食物使我们胖，而是我们心里以为自己饿，心里认为我们胖需要减肥。就像《遇见心想事成的自己》中说的：凡是抗拒的事情，它的能量都会因为你的抗拒而增强，形成一个像钩子一样的东西，从你的周围招引这些事情来到你的生命中。凡是你全神关注想要的东西，就一定会膨胀显形！

如果总想着自己很胖，想要减肥，那么，你所得到的只有：负面情绪及“想要减肥的念头”这种“现实”将会在我们的人生中持续“膨胀”下去。所以，我们要把“必须减肥”转变为“我要拥有一个完美理想的身材和体重”。把“我没有办法”转化为“我可以从一个新的角度来看这个问题”，并且有意识觉察我们的所思、所言、所行，接纳现在相对不完美的自己，让它不与我们的要求相违抗。

现在我们来看第二个部分，重新定义你自己，转变信念系统。

我们的身体是我们信念系统的晴雨表，我们身体里的细胞能听到我们所言所想的一切。如果你把自己定义为一个身体健康身材匀称的人时，你已然把这种思想嵌入了你的肌肉，你的内脏，以及你身体里的每一个组织。一切都关乎于你的定义，你只会创造出你真正相信的事情实相，这个相信不只是表意识的相信也包括潜意识的相信。

大二有缘接触到瑜伽，近而接触到身心灵成长的一些书籍，喜欢并追求身心灵的成长。特别是2016年参加学习多项线上线下的课程体验，慢慢开始向内求，也逐步相信：“亲爱的，外面没有别人，你所看到的一切都是你内心投射的结果”。

慢慢地我开始重新去定义我自己，塑造新的信念系统，内心越来越富足和感恩，相信我会越来越漂亮自信并拥有理想中的身材。对于未来，相信自己永远有更好的选择！也正因为如此，对于自己的身体外观上的不足，不再客观上去随意评判它：“脸太圆了，脖子粗、手臂又粗又厚，后背也是，感觉全身没有一处是自己满意的！”等等。而是一直坚定的相信内在决定外在，向内求原因，重新定义我自己，全然相信我会瘦下来并且会越来越漂亮！慢慢地，我开始主动觉知和纠正自己的一些不良体态和行为习惯，不知不觉中，如大家所看到的，相对于自己而言成功了，我的腰围由原来的85码的内衣转为穿75码的。（上面是高三毕业时，下面是现在）

为什么减肥这么难

意念是人瞬间产生的念头或想法，是一种灵感，而信念系统是由一个念头开始的。无独有偶，英国威尔士38岁的希瑟用自己的行动证明：在减肥这条路上，我们只用意念也可以！她只用了9个月的时间，成功减了40斤。就是靠心中默念“我要变瘦”大法！更重要的是，她同时借助科学的心理暗示法―情绪释放技术，即疏通信念系统，让大脑释放积极的能量和信念系统，支撑着她改变自己的意识行为和决策，成功逆转！

为什么减肥这么难

最后，我们要不断地强化我们想要成为的实相的正面信念系统。需要注意的是：不要主动去挖掘负面系统，当出现负面信念系统时，不要去评判自己，责怪自己，只需要运用念零极限中的“谢谢你，我爱你”来清理我们的负面信念系统，然后转身守住我们的能量，强化新的正面的信念系统。

所以，我们只需要把自己看成一个匀称、优雅漂亮的人，当出现负面的信号，诸如：“刚看电视时，我不小心吃了一包薯片，肯定又要加重2斤了”的时候，没关系，只要对它说声：“谢谢你，我爱你”。谢谢你让我看到了，我爱你。然后转身守住我们的能量，用新的积极的意念：“我已经吃掉了半袋薯片，不过我觉得现在自己看起来更苗条了”去修正它，守住我们的能量，强化我们的正面信念系统。

意念是行为的种子，行为是种子的结果！而这中间是否成功，取决于种下种子的动机及相信的程度。当然，有些小伙伴会说：“按你这样讲，光想想就可以减肥，那那些靠运动减肥成功的人呢？”是的，很多靠运动加控制饮食减肥成功的人很多，但我相信前提是他们全然相信坚定认为这些活动的效果很好并享受其中才会去坚持！我们只会相信自己看到的，包括我们做的一切事都基于相信才会做。

当我们在看着一个人的身体时，其实是在观察那个人的思维运作模式。一开始你要学会改变对一件事情的看法和定义，悦纳、接受自己，改变自己的思维习惯。食物提供给你能量，会受到你的言语和思想的影响。故从言语上，“不可能”这个词，不能再出现在我们的言语系统里。

除了上面所说的三种方法之外，多和正面的超能量体的人或共同体在一起，能够正面强化影响我们的信念，帮助我们更快的实现想要的。

我们知道一个人的信念系统对于自身发展有着至关重要的作用！但是我们也要知道我们的习惯不是一朝一夕就可以建立起来的。因此，我们也不可能因为看了一篇文章一本书就破除了一个行之有年的思维模式。所以，一步一步来落地实践，相信我们都能够塑造正面的信念系统，加持我们的能量，实现我们所想要的改变！

最后，推荐大家看《遇见未知的自己》《秘密》《零极限》《能量―9个能量场实验》《意念的治愈》这五本书，你会对我分享的内容理解得更透彻。

为什么减肥这么难

未来很美，一起向前！

谢谢你，我爱你！