为什么减肥这么难？

每个脂肪细胞都包含很少的传感器，当你燃烧掉细胞内的脂肪时，这些传感器就会开始“尖叫”，促使你的大脑开始补充它们。你的大脑通过打开食欲中枢来摄入食物（卡路里）来补充缺失的体内脂肪，从而对这些信号做出反应。脂肪细胞越多，身体替代细胞中脂肪的信号就越强，食欲和渴望也就越强烈。

一个好的身材是女孩都比较喜欢的，小编自己也是。尝试吃减肥药，结果是瘦了，但是这并不是健康的方法。

因此给大家整理一些关于减肥的技巧：

缓慢减肥

你必须缓慢减肥，逐渐降低脂肪含量，以免引起对脂肪细胞中传感器的“怀疑”。这是速食不能长期有效的主要原因。太快失去脂肪会触发所有系统警报，从而导致最大程度的饥饿和难以忍受的渴望。

体内平衡

小编觉得晚上还是少吃。运动对减肥计划至关重要的原因是，可以增加新陈代谢，并允许你的身体燃烧掉作为脂肪储存的多余卡路里。如果你不运动，那么当你减少食物摄入量而不是放弃脂肪存储时，身体就会降低新陈代谢。

节食减肥

体重减少，但并随后又恢复的过程称为节食减肥法。每当你经历此循环时，体内脂肪的流失就会越来越难。注意多吃水果，少吃油炸食物。

克服恶性循环周期的关键是要在很长一段时间内保持少量的营养变化。避免剧烈饮食，并定期锻炼体重以保持新陈代谢。当你进行一些基本的营养改善并坚持不懈地锻炼时，每个月你可以轻松地减少几斤的体重，而不会因花哨的饮食使自己发疯。