1.关于沟通，大部分情况下最佳策略其实就是四个字：“少说两句”。
2.“少说两句”也能做好沟通，前提是另外四个字：“我先听听”。
3.“来都来了”，是极大的人生智慧。这事儿还有一个学名：“斯多葛主义”。
4.当一件事情瞅着毫无逻辑的时候，不必强行建立某种自己认为很高级的逻辑来解释。别吃有文化的亏。很多时候，并没有“一盘大棋”，无非是走到哪看到哪，先打枪后画靶。接受了这一点，世界简单了很多。
5.每当与他人讨论一个复杂问题时，最好先从词汇解释开始共识。不信，去问问自己的老公/老婆，关于“照顾家里”这个词的定义。个中差异能让我们对一切沟通从此充满敬畏。
6.所谓信念感：放下自我评判，也不被他人的评判所干扰，全力沉浸和发展当下。是为正念。
7.所谓正念：该干什么的时候就干什么。禅不过是穿衣吃饭，喝水担柴。区别在于禅师穿衣时穿衣吃饭时吃饭，而凡夫喝水时愁着担柴，吃饭时惦记着穿衣。
8.所谓成熟：知道“所有说出来的故事，都是被编辑过的人生”。成熟的人努力去理解其中想表达的需要，不过度执着于编辑痕迹。
9.我所得到的年度最佳建议：每天深夜列出第二天要做的所有事情的清单，然后筛选出其中8项最优先的事情，认真排序，誊抄在自己的笔记本上。每天早起看一遍这张由8件事组成的待办事项清单，开始行动。
重要的是：无论如何，每天完成这8件事后，就关闭“行动大脑”，无论多在兴头上都不许临时“加项目”。强行让自己去做一些“没什么意义但是心情愉快”的事情，主动帮助大脑修复。
10.我所给出的年度最佳建议：一个人最好能这样安排自己的业余时间——投入的去做三类事情。
第一类，现在不做过时不候的事情，比如陪伴孩子，孩子永远是孩子，但五年后他们变成桀骜不驯的青少年，再也不会是软萌可爱的小宝贝儿。
第二类，现在做了对10年后的自己大有助益的事情，比如学个能让自己沉浸的手艺或者爱好。
第三类，干点儿可爱的“坏事儿”，就是不犯法但是能释放自己内心中的“小恶魔”的事情，比如偶尔彻夜混迹酒吧，又比如找个露天咖啡座儿看一天的漂亮异性。
以萨特的这句话祝福新春：人生啊，犹如攀爬一根自己扔向空中的绳索。
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