2020年首先检视一下自己的健康主题完成度。
我把这个主题拆解成三大模块：饮食+作息+运动
今年饮食上有比较好的点是：1.坚持喝养生茶和吃保健品，调整血糖问题。2.我学习了一些营养学的知识，在认知上对于健康饮食有了更深入的了解。例如：各种组合的轻断食模式还有地中海饮食等等。
但是目前饮食很容易听从身体的感受，减肥餐与欺骗餐并行。但是过于放纵自己，变成了五天欺骗餐+2天减肥餐。特别是情绪波动的时候，还是喜欢通过饮食和买买买来调节，情绪性进食非常明显！此外借口比较多，例如帮娃点菜，娃不吃，结果就是当妈的做了饭桶。
最近我看了杨千嬅的一个煮菜节目，里面说煮菜既健康又能静心放松。未来一年，需要践行断舍离，克制欲望，使用新的情绪调节方式：自己要开始转型大厨，才能更好地解决娃的吃饭问题和我的减肥问题！
今年在作息上完成度不够好。起先是因为妈妈生病，娃又换过来亲自带，夫妻搭配不少问题，很多要忙的地方，拖延症爆发，经常晚睡早起。幸好是坚持冥想，真的是每天只休息了很少的时间，干很多货，过劳肥由此而来。学了不少时间管理的课，但是一上床就想玩手机，哈哈哈，深刻体验只有娃睡着了，时间才是自己的。邻居家教授小姐姐是严格晚上九点半睡觉的，对女性和对娃都很好。
未来一年，真的要解决晚睡这个问题。手机九点自动关机，屏蔽一切信息。八点半就要开始整理洗漱，务必做到九点半能上床。早上6点半自然早醒，洗漱早餐之后写作和英语练习，力争上午完成每天的三只青蛙。
今年在运动上完成度最好！19年因腰椎颈椎多次去中医院理疗，最后发现真的是治标不治本。被动接受各种按摩艾灸都只能控制一时，远不如运动带来持久的效果。坚持运动已经变成我生活中必修课，一日不动，浑身难受！关键点在于发现了一个超级适合我的舞蹈健身博主，真的是边玩边健身，乐在其中！
当然年末看新闻发现西湖大学校长施一公真的厉害，53岁完成个人首马。然后同事约起明年可以参加本省的mini马。要做精英，跑马少不了！嗯嗯，很少心动，小目标立起来，明年开启我的马拉松修炼之旅！
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