昨天CoCo李纹因为抑郁症轻生至死亡。这个新闻有点震撼。
毕竟那可是微笑女王，看了她最近几年的状态，觉得会是这样的。如果是我，估计早就崩溃了。
就还是会有种超级可惜的心情。
似乎很多人在内心都会有一个这样的问题。想不开，想不通，整个人都陷入在自己的情况中，出不来。
可能是因为家人，可能是因为婚姻，可能是因为创伤，可能是因为身体，可能是因为他人，可能是因为事业，也可能是因为自己内在有些实在无法承受的伤痛，所以选择死亡。
做选择时，我们并没有忘记还有其他的选择，可是整个人却崩溃到自己什么都不想接住时，那就只有唯有一个选择，死亡。
今早“一张纸讲明白一件事”说的是，我们有选择三个冰淇淋甜筒的机会。就只有三个，多一个都没办法装得下。
让你重新有一次机会可以选择，你会选择哪三个呢？
如果是我，我会选择自信、乐观、爱。其实这三个各有各的方式，没有对错，在于自己的选择。
在选择时，结果如何我们并不清楚，唯有一点需要清楚：那就是无论结果如何都需要自己为之负100%的责，因为这是我们的人生。
在有伤痛时，我们要做的只有三件事情。
1.接纳
很多人都觉得接纳是件容易的事情，可那也只是嘴巴上说说而已。
当真正的受伤或有伤痛时，真的要承受很多，那个时候就觉得整个天都要塌下来了，没有任何的事情可以撼动冒出来的那个死亡的念头。
如果机遇对了，可以让自己遇见一个转机，而机遇不对时，唯有自己死亡才觉得那便是解脱。
所以当你拥有接纳的心，这个接纳是可以包容一切的，也可以让自己变强大，变得有能力足够支撑一切。这样的“劫”可能就过了。
没有接纳的包容心，又绕进去小胡同里，那真的就只有死路一条。
2.疗愈（陪伴自己）
这个疗愈会有更多的方式，你可以内观向内看；你也可以找一件你最喜欢的事儿；让自己暂时放下一切，去做这件事。出去旅行，也可以去做可以让自己安静下来的事儿。比如画画，练字，运动。等自己安静下来，理清思路，再去处理事儿。
这个阶段可以给自己多一些爱，好好的陪伴自己，也可以让自己通过芳疗去放松。闻到舒缓的气味，会让自己特别的舒服，也能让自己有个好心情。
疗愈是让自己开心，有勇气与动力面对前路的未知，渐渐的开启新的道路。
3.放下
放下伤害，与伤害做划分。把这一切的能量频率转为正向。其他的都放下。放下这件事，放过自己，也放过对方。
伤痛不会莫名其妙的来，更不会莫名其妙的成为阻碍。这一系列就只为证明，我们真的可以走出来，可以过上好日子，不受折磨。不一定非得到最糟糕的地步才能幡然醒悟。
每个人来到世界上都是一张白纸，如何画，取决于原生家庭的教养，也取决于自己的认知与经历的蜕变。
我们可以成为想成为的自己，也可以成为最讨厌的自己。谁都喜欢耀眼，可有多少人可以做到真正的闪光？或许闪光的背后是创伤造成的。也可以是通过一步步的学习达到闪光的。
如果这个给你选择，我希望你是玩出来的。
我们『闪闪发光的自己』的群已经建立，欢迎你的加入。让我们一起从现在开始活成闪闪发光的自己，能让减少不必要承受的伤痛。
谢谢你，我爱你。
期待与你的相遇。
By.菲
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