【坐标】:厦门
日出:6:01日落:17:48温度 :21~29°
“没有反思的人生不值得过。”
~苏格拉底
没有记录就没有发生
2018.10.08晨间检视
高效率&慢生活践行第384天【回归】
❤️一段旅行的结束也是意味新的旅程的开始!"臣服当下，融入角色。"全身心投入到工作中，开启工作模式……
就寝23:00晨起5:58
昨日午休/冥想：30min
时间管理的核心是做减法。
【今日朗诵·秋天】
（俄罗斯/屠格涅夫）
我喜爱秋天，犹如喜爱悲伤的目光，
寂静的起着雾气的日子里，
我时常步入树林，安坐在那里——
凝望着白色的天空，
和那黑色的松尖。
我爱嚼着酸味的叶子，
躺在草地上，带着懒散的微笑，
凝听啄木鸟的叫声，
脑海里布满新奇的想像——
当青草全部枯萎时，
它的上面将浮现一层寒冷的光亮。
那时我的心将整个沉浸于
幸福和自由的悲伤。
我想起了所有，
我抵达了所有幻想的边际。
【今日青蛙】
1.练习声音
2.旅行日记
3.亲子陪伴
第四个90天目标
1.死磕23:00早睡
2.健康习惯养成坚持每天泡脚艾灸
3. 整理/管理情绪/做孩子父母教练。
4. 陪伴209学员一起走90天
5.朗读&声音练习
6.与父母亲人链接
【昨日收获】
❤️心境感悟:
转蓉蓉朋友圈~林语堂说，不管我们，走到生命的哪一个阶段，都应该喜欢那一段时光，完成那一阶段该完成的职责，不沉迷过去，不狂热地期待着未来，生命这样就好。
中年如秋，有着繁华落尽一样的淡泊，生活哪有那么多轰轰烈烈，都归于一粥一饭的平淡，人生是一个与自己和解的过程，终是要回归的。
从年少的看远，到中年的看宽，从鲜衣怒马到宠辱不惊，岁月终是不可返，简单才快乐，平淡才真实。
❤️声音练习:
双音节词：九流 悠久 绣球 舅舅 流油 求救 酒友
四音节词：酒囊饭袋 救亡图存 求贤若渴 悠然自得
绕口令练习：
六十六岁刘老六，
修了六十六座走马楼，
楼上摆了六十六瓶苏合油，
门前栽了六十六棵垂杨柳，
柳上拴了六十六个大马猴。
忽然一阵狂风起，
吹倒了六十六座走马楼，
打翻了六十六瓶苏合油，
压倒了六十六棵垂杨柳，
吓跑了六十六个大马猴，
气死了六十六岁刘老六。
诗词练习：
山居秋暝
（唐）王维
空山新雨后，
天气晚来秋。
明月松间照，
清泉石上流。
竹喧归浣女，
莲动下渔舟。
随意春芳歇，
王孙自可留。
颖芳点评:金玉最近嘴皮子不够利索，平翘舌没分开~加油哈!
❤️亲子时光:
朋友送来野生黄刺鱼，给孩子带去一只给他煮汤，他吃的津津有味。接下来就是他漫长的写作时间来，对他来说是有点"痛苦"不过我相信自己的陪伴能让孩子不断的超越自己，哪怕每天进步一点点。
❤️收到咕咚寄来的运动装备，M码正好合身，鞋子也轻便，粉色少女❤，准备迎接下个月在集美的迷你赛跑，心情倍感喜悦，和一群人行走在运动路上。
么么哒
【昨日反思】
在和孩子子交流写游记的时候还是感觉方法不对，看到他的游记写的蛮痛苦的，我内心很焦虑，不知道要如何引导他写的更好，写东西是孩子最怕的一件事情，接下去我要去思考如何帮助孩子提示他的写作能力，这也是给我的一个大挑战。
优秀是一种习惯
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