突然就不焦虑了

书名：突然就不焦虑了

作者：和田秀树

只要人活着，哪怕你再乐观，也难免有被焦率击中的时候。就拿我自已来说，我也曾经在抑郁的边缘徘徊过。至从疫情回到公司上班后，公司就是一种要死不活的状态，工资不能按时发放；自己好像除了现在的工作什么也不会；由于疫情每年期盼的出游玩也成了泡影——往后的日子为什么而活，往后的日子为什么努力都变得模糊不清起来……人也陷入焦虑。

如果你还在被焦虑所困扰，不防读读和田秀树的新书【突然就不焦虑了】，作者和田秀树是一位精神科医生。他结合亲身经历，告诉我们遇到焦虑并非要控制焦虑这种情绪，而是要注意对焦虑这种情绪的态度以及采取的行动。首无我们应该冷表下来，看清楚“什么是真正值得焦虑”才是关键所在，然后找到适合的解决方法并付诸行动。而且他也认为要想彻底消除焦虑也是不可能的，但是我们可以选择与焦虑和解。即便带着焦虑，只要我们去做了该做之事，焦虑也能渐渐得以缓解。

书中以漫画+文字的形式来拆解焦虑，并列举了处理焦虑的10大基本要素；摆脱焦虑的14种方法；以平常心过日子的10种方法以及将焦虑转为动力的16个小习惯……非常好读。

虽然我当时好起来并不是因为看到这本书，但是现在回想起来我能好起来，确实跟书上讲的一些内容相一致。如果能早点读到这本书，也许我的朋友们就会轻松很多。不管如何：别想太多，做好你认为值得做的事情吧。就算是小事又如何？哪怕前进一点点也无妨，只要行动起来。

如果频繁跳槽换工作，对找下一份薪工作来说是一个不利因素，所以就算对现在的公司不满，还是忍气吞声的埋头苦干吧！

——维持现状只是将问题推后，而不是解决问题，既然对公司已经不满了，那就果断行却起来，换工作吧！离开让你心烦的环境，也是一种改变。

遇到喜欢的人却害怕表白？

——最好的结果就是在一起；最坏的结果就是拒绝；可能性最大的结果就是我们继续做朋友吧。但是就算是这三个结果也不是绝对地。有许多情侣也是一开始拒绝而后在一起的；也有许多情侣是刚开始在一起却并不能走到最后的，所以无论如何？既然喜欢就表白吧。

总是羡慕别人的生活？

——其实别人也正在羡慕你的生活，只是你自己不知道而已

天天看到电视上那些关于负面报道，搞得自已也开始担心起来

——那就干脆不看。

40岁了，还是单身，在公司的业绩也不是很好，以后该怎么办哟

——重新给自己找个副业吧，有了新的目标，焦虑就会减少。