让大脑保持敏锐的10个好习惯

你知道吗？我们的大脑每天会产生2-6万个想法念头，如果不很好的处理的话，你的大脑会混乱，效率低下。

在这里分享让大脑保持敏锐的10个好习惯：

1 充足规律的睡眠

充足规律的睡眠可以让你的大脑得到充分的休息，保持清醒和敏锐。

2 坚持锻炼

锻炼可以促进血液循环和氧气供应，增加脑部的血液供应，提高思维敏捷度。

3 坚持学习

养成终生学习的习惯，学到老，活到老，学习新知识可以刺激大脑，增加思维的灵活性和创造力。

4 保持积极态度

积极的心态可以促进脑部的健康和发展，有助于思维活跃和头脑敏锐。

5 避免压力

过度的压力会导致身体和心理的疲劳，进而影响头脑的敏锐度和效率。适当的压力可以促进人的进取拼搏。

6 饮食均衡

饮食健康可以提供身体所需要的营养，帮助身体和大脑保持健康。

7 多交流

多和人交流可以增加思维的活跃性和灵活性，刺激头脑，促进创造力和创新。

8 维持兴趣爱好

保持自己感兴趣的事物可以帮助大脑保持活跃，提高头脑敏锐度。

9管理时间

合理的时间安排可以让你的大脑更加专注，提高效率和头脑敏锐度。

10 保持挑战

挑战自己可以激发大脑的活力和创造力，提高头脑敏锐度。

大脑的功能，是思考，而不是储存。

很多人用大脑来记忆储存，这样大脑存的越来越多，会越来越乱，反而降低效率。

我们要用大脑思考，储存的事情用笔记本（现在电子笔记本有很多很好用，比如备忘录，石墨等）。

有事情记录下来，放空大脑，用大脑来思考。多思考反而会让大脑越思考越灵活越敏锐。

好了，今天分享到这里，欢迎交流。

2023年4月6日，周四，小雨