映霞老师带给我的

1、调整作息时，总是不由自主地熬夜，然后第二天状态不好！

允许自己，明白惯性的力量，一点点进步！当我自责批判自己的时候更要问自己此刻爱邀请我做什么。

2、今天因为焦虑工作业绩而焦虑

在平时每件小事上练习与身体的链接，安住当下，保持临在。当大事情来临时才能更快地保持紧张而又放松的状态！

因上努力，果上随缘！尽全力去做，果自然是水到渠成的效果。

拉长时间线，现在的练习也为着将来更大的果！

心即理，事上练！

我现在更需要做的是提升能量，具体措施是调整作息，保证睡眠！一切问题便迎刃而解！