神奇的事情发生在2016年冬至那天，早上起来，自己突然想练功，但是以前朋友教的都忘的差不多啦，自己就随意的站好，放空，想象头顶有光注入体内（以前朋友教的没有这些），等到10分钟后，身体开始抖动，感觉很奇怪，但也没有不适，20多分钟后身体出现微汗，很轻松！
这样我又连续练习啦几天，自己也思索为什么？还去问站过桩的朋友，有的有，有的没有，有说是能量的等，各种说法。
我没有在意他们的说法，自己在练习中不断的变换，冥想的部分也在丰富，这个过程中抖动的幅度越来越大，我的感觉也越来越好！
最后发现这个功法对于开启脉轮很有帮助！做啦一些理论，方法的文字整理！
现在决定把我练功的方法公布出来，方便大家学习，交流。
自发抖动功概述
自发抖动功功法是身体保持适度紧缩状态下，引发非自主性的生理振动，释放经络（脉轮）阻塞，提升自身能量流的一种安全有效的练习方法！
步骤:
双脚分开与肩同宽（想象在头部上方有一束光进入体内，把身体中的负能量通过双脚的涌泉穴排入地下），双脚平行放直，慢慢地弯曲、伸直膝盖。每次向下弯曲膝盖时（下蹲时），做吐气。向上伸直膝盖时（向上站立时），做吸气。尽可能向下弯曲膝盖，但脚跟不可离地。放松双臂，挺直背颈，不可向前弯，盆骨下半部可稍稍往前挪一些。
现在，向身体前方延伸双臂，手心向下。加入手部上下摆动的动作；向上时，双臂尽可能向远处伸展。当双臂抵达最高点时，做回拉动作（手心向下），并保持双臂垂放在身体两侧。双臂抵达最低点时，再次延展双臂。
在此动作，加入想象。透过双手与双脚吸取从地表散发出来的各种颜色，并吸入你周围的空气。吐气时，也是呈现各种颜色的光。呼吸各颜色光，数次。
重复上面的动作够久时（约5—10分钟），你的双腿会开始不自主抖动，延伸到骨盆，最后达到全身性抖动，这是会产生强大的能量流。当你感觉到这股能量流时，你可以自行设计让身体各个部位产生抖动的练习，以强化能量流贯该部位。
当抖动开始后，加入下面的冥想：
想象有一条光的通道贯穿你的脊柱，此为气场的主能量所在。观想有一颗白金色光球在你头部约60公分处，当你呼吸时，这颗光球缓慢的进入你脊柱的光的通道，进入身体内部，并使它停驻到太阳神经丛。
然后，你要带着无条件的爱，伴着光球一起扩散出去！光球逐渐变大，像太阳一样，金色的光芒充满太阳神经丛，逐渐膨胀，充满你的身体，充满你的能量场，充满整个房间。然后继续膨胀，充满你所在的整个建筑物，整个乡镇或者市区，整个省，整个国家，
一直往外扩展到整个地球，并涵盖到月亮，整个太阳系，银河系，直到爱的光芒充满整个宇宙。做这个冥想要慢慢来，让你的无条件爱的意识和光球越来越广阔。最后，你感到自己就是宇宙的一部分，和宇宙是一体的，与造物主的意识合一。
现在，请保持爱与光的能量，慢慢将爱与光带回来，和向外扩散的步骤相反，让爱和光充满你的身体，你的身体充满宇宙的能量。这个部分要慢慢来，一个环节一个环节的，不要跳过任何环节。感觉一下，你的周围充满能量，你和造物主同在。
收势：
双脚分开与肩同宽，调整呼吸。然后双手自身体两侧伸出（掌心向上），自下而上至升起至最高点，两手指相对向下至于百会穴处，意念双手把宇宙的能量通过百会穴灌入体内（此时吸气），连续三次。恢复站立位。
双手自身体前侧伸出（掌心向内），呈圆状收于胸前，意念能量随着双手慢慢移动至下丹田（此时吸气）注入体内。连续三次。
然后左手置于丹田处，掌心向下，右手按住左手，做顺时针按揉36圈。
功毕。身体会有微汗，可以喝一杯温水补充水分！
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