爱自己是不断肯定自己足够好

爱自己是不断肯定自己足够好

🌹书中有感触的金句1:

无论成年的自己，是否感觉有缺憾，在生命的成长过程中，肯定有被关怀和被爱过的经验，否则不会长成今天的自己。

♥️感悟：我回想自己的成长经历，我发现父母是很爱我的，为了给我创设更好的学习条件，想尽办法让我离开农村到县城读书；为了给我更好的生活照顾，父母到县城租房打工，最后还买了房；为了让我的事业发展更好，她想办法，创设条件让我到厦门工作，最后在厦门买房……我的父母不会说赞美鼓励的话，但他们用实际行动，为我创设了良好的物质环境和条件，让学习无忧，这就是爱。

所以，回看自己成长经历中被关怀和被爱的经验，让自己体验到与父母爱的联结。

🌹书中金句2:

有些人平时无法停顿，不是被行动占据身心，就是补思考占据身心，甚至有上瘾性的行为。一旦完成停顿下来，他的身心会感觉烦躁、焦虑、害怕与难过。其实，这些感觉都在呼唤，呼唤人去关注、靠近与爱这样的自己。

♥️感悟：这段话给到自己一个提醒，那些烦躁、焦虑、害怕和难过只是身体的一个情绪，情绪会来也会走，如果我们用指责自己不该有这样的情绪，或者用刷手机来逃避这样的情绪，那么，停顿下来之后就会产生这些感受的感受——陷入更无力和焦虑中。那么，当我觉察到这点的时候，也就是当烦躁、焦虑的情绪来的时候，我告诉自己我现在很烦躁，我可以选择回到自己的呼吸，面对这样的情绪感受，也可以把它写在纸上，可以去公园运动，可以找个安全的人聊一聊……让内在的情绪被看见，让情绪流动起来。让自己练习身心一致。

🌹书中金句3:

爱自己就是深深地赞赏自己，接纳自己的一切——自己的独特之处，曾经耻辱的经历，曾经的失误、害怕等。

♥️感悟：我觉得自己的独特之处就是很努力，我喜欢朗诵，喜欢制作短视频，喜欢晨跑，我喜欢做自己喜欢的事情，但我也接纳自己曾经做过的不完美，比如：录音时常有些字，咬音不准，比如：还没有激发家长们更积极地投入共读；比如：光顾着共读，忽略了照顾家里……我爱你小妮！镜子练习要练起来，肯定自己的话语不能少，加油！

🌈爱自己的不断肯定自己足够好！

爱自己不容易，所以这是一项挑战。

每天【随时觉察】练习起来！

今天直播满一小时后自动跳出，我，晓夏爸爸和邹邹重新进入碰面了，我们又聊了一会儿，联结了力量，开启如何更好地带动读书的共创……期待未来的生发。