昨天10:30熄灯上床
冥想30分钟
闭目养神胡思乱想50分钟
开灯看书《普京传》30分钟
约12:30熄灯睡觉
6:00起床
听书1小时《一生的旅程》
计划10分钟回笼觉，睡了1.5小时
回复信息，微信互动顾客
接近下午2:00才吃饭
今日活动售卖14份
下午看书40分钟
出去做核酸检测
回来路上买菜
吃饭+听道德经
一组平板支撑2分钟
行得通：
去睡流程10:30进卧室，不拿手机，关灯睡觉
早6:00起
听书做笔记
行不通：
早上回笼觉，不可控
运动没做
早饭没按时吃
看书时间没固定，没完成
改进：
1.早起必须看书1.5小时
2.8:30前必须吃早饭
3.早起至少保持10分钟运动（实在没时间就在拉筋板上一边看书一边拉筋）
现在9:44洗漱
然后抓紧时间看会书
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