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103-4.20复盘(在相信自己的路上)

103-4.20复盘(在相信自己的路上)

作者: 小仙女的新生活 | 来源:发表于2022-04-20 21:45 被阅读0次

昨天10:30熄灯上床

冥想30分钟

闭目养神胡思乱想50分钟

开灯看书《普京传》30分钟

约12:30熄灯睡觉


6:00起床

听书1小时《一生的旅程》

计划10分钟回笼觉,睡了1.5小时

回复信息,微信互动顾客

接近下午2:00才吃饭

今日活动售卖14份

下午看书40分钟

出去做核酸检测

回来路上买菜

吃饭+听道德经

一组平板支撑2分钟


行得通:

去睡流程10:30进卧室,不拿手机,关灯睡觉

早6:00起

听书做笔记

行不通:

早上回笼觉,不可控

运动没做

早饭没按时吃

看书时间没固定,没完成

改进:

1.早起必须看书1.5小时

2.8:30前必须吃早饭

3.早起至少保持10分钟运动(实在没时间就在拉筋板上一边看书一边拉筋)

现在9:44洗漱

然后抓紧时间看会书

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