正如乐观是心血管疾病的一种主观健康资产，中等运动量能使体质得到改善，降低死亡率。2018年，运动与幸福的关系随着年岁的增长，肯定更紧密，化被动为主动，势在必行。同时，对比2017，让人产生内啡肽的运动+阅读写作双件套，2018年继续！
一、2017走过的路：60次运动+35天出游，约12%在路上
2018计划: 150次运动+30天出游，约13%在路上
2017年的春天，慢慢开始跑步，累计53次，160多公里。从1公里满头大汗到保持4公里基本量，是比较适合久坐案前气血两亏的我的。
2018年，完成从4公里起步到5公里的基本量。
1、完成100\100的打卡，还剩余47次无压力。250公里计划。
2、骑行100公里。（平时每天骑行上班，有点腻，争取小伙伴约骑）
3、学会游泳，一种姿势。
4、瑜伽50次
5、羽毛球50次
旅行：增加一个项目：陪父母旅行1次。
之前由于他们眷恋土地，舍不得花钱，忙于他们的打工、拒绝成习惯等原因没有实施过。
我想他们越来越老了，趁走得动，还是想成全我自己一次。不留遗憾吧。
二、看书，写文
2017年大约60本
2018计划60本：1读书课指定书10本， 2心理学20本、教育类10本
3人工智能与现代竞争力主题的10本
4 得到APP订阅专栏3项
5 好玩杂书10本
2017写作：简书34篇，小图活动记录20篇，其余略
2018计划：简书30篇
小图亲子活动记录24篇
教育觉察案例10篇
分类倾听实录20篇
朋友圈一则信息说：一位女性机器人索菲亚被授予沙特公民身份，成为史上第一个入人类籍的机器人。
日课67:2018计划
天，未来已来，旧职业的消亡，只是开始的讯号，在新时代的剧震中，每个人都将被重新判断价值。尽量让我的想象和创造元素苏醒起来吧，让我在人的互动工作中更保有价值吧！
日课67:2018计划
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