瑜伽是一项很方便的锻炼身体的方式，换一身宽松衣服，找个瑜伽室跟随老师练习或在家伴着视频练习都是很好的方式。
虽然每次练完瑜伽后全身酸痛，但也总会觉得全身轻松、骨骼灵活，可惜没能长期坚持，不过还是想梳理下瑜伽对身体的好处：
通过练习瑜伽可以使肌肉富有弹性，可以使脂肪燃烧，达到减肥的目的，同时使身材的比例更加合理。
练瑜伽的过程是一个自我修行的过程，可以增加人的洞察力，保持乐观的情绪，可以更好的使精神压力、肌肉酸痛等得到很好的释放。
瑜伽这种有氧运动可以改善血管弹性，对于预防心脑血管疾病有非常大的益处。在日常生活中练习瑜伽需要配合饮食和相关的日常作息，特别是改善睡眠等方面都应该配合，对身体更加有益。
可以矫正由于日常的劳累或者是不良的坐姿造成的脊柱变形，改善一些不良的姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统使人体线条优美。
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2018年3月18号晴
2018年3月18号 晴 美好的心情从早上开始， 今天跟大家分享的是瑜伽，想起跟瑜伽有缘的那会是2015年的一个夏...
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本文标题：瑜伽的好处
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