昨天内心不是特别舒服,偶尔还有胸闷的感觉,总感觉胸口压着一口气。
昨天晚上娃睡了以后大概10点钟,我就开始做瑜伽,练的是阿斯汤伽一级站姿序列。这个瑜伽要比一般的瑜伽强度大一些,能舒展开筋骨。更重要的是练的过程中,会做一些深呼吸,似乎要把内心所有的不安都排出了体外。
瑜伽训练做完瑜伽,就开始睡觉。入睡特别快,一觉醒来差不多6点半。主要是醒来以后感觉睡的很满足,情绪稳定。非常舒服的状态。之前被闹钟吵醒时,感觉还没睡够,不愿意醒来。
除了瑜伽,睡眠前做一些冥想。或者听一听音乐都是让人放松的好办法。而舒服的睡眠非常让人有幸福感。希望今晚可以继续坚持。
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