在亲密关系、亲子关系里，我们能够放下对对方的期待，关系会变的轻松一些。我们可以觉察自己看不惯伴侣或看不惯孩子的某些行为时，是不是希望对方改变。而一个人是不会改变的，除非他感受到爱；一个人是不会改变的，除非他被允许。我们经常听到一句话：“改变自己是神，改变别人是神经病。”我们很多时候是非常认可这句话的，情绪来了，什么都忘了，旧有的模式不断的在头脑里告诉自己：“改变他，改变他，改变他。”当然了，对方除了对抗（逃跑、战斗、沉默），不会有任何改变。失去觉察的我们就会进入受害者模式，各种委屈、愤怒的情绪喷涌而出，情绪失控，双方身心受到伤害。
关系是可以创造的，我们将对方身上好的行为放在关系里，看见对方，让对方觉得有价值感，而不是自己很糟糕，一无是处。世界和人都不是客观存在的，我们活在一个由自己创造的世界里。70亿人有70亿个内心世界，同样一个人，不同的人会对他有不同的评价，同样一件事，不同的人会看到不同的角度和面向。当我们改变了看对方的角度，我们和对方的互动模式就改变了。一个人对待我们的方式是由我们的内在状态吸引来的。所以我们在关系中可以选择做一个创造者、协助者、关爱者，而不是受害者、攻击者、拯救者。
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