钙对于健康太重要了，除了牛奶、芝麻酱、虾皮、深色蔬菜，很多豆类，尤其是芸豆、黑豆、花豆也是“含钙高手”呢。今天就来做一个补钙又好吃的豆包吧。
一、食材
芸豆、黑豆、花豆、红豆、面粉、陈皮、蜂蜜、枸杞、糯米粉
二、做法
1.蒸制
豆类洗干净后，放入冰箱浸泡一晚，上锅蒸至可以轻松捻开的程度，用勺子碾压成泥。
2.做豆包
在豆泥中加入陈皮碎和蜂蜜、枸杞，搅拌均匀，捏成团子，沾上清水。
放入糯米粉中滚动，让豆包充分沾上糯米粉。
3.成功
将豆包上锅蒸5分钟即可。
钙对于健康太重要了，除了牛奶、芝麻酱、虾皮、深色蔬菜，很多豆类，尤其是芸豆、黑豆、花豆也是“含钙高手”呢。今天就来做一个补钙又好吃的豆包吧。
芸豆、黑豆、花豆、红豆、面粉、陈皮、蜂蜜、枸杞、糯米粉
1.蒸制
豆类洗干净后，放入冰箱浸泡一晚，上锅蒸至可以轻松捻开的程度，用勺子碾压成泥。
2.做豆包
在豆泥中加入陈皮碎和蜂蜜、枸杞，搅拌均匀，捏成团子，沾上清水。
放入糯米粉中滚动，让豆包充分沾上糯米粉。
3.成功
将豆包上锅蒸5分钟即可。
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本文标题：杂豆包~
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