郑重声明：本文原创，文责自负
“尽人事，听天命。”
“烦恼即菩提，痛苦即机会。”
“日日是好日，事事皆好事。”
“生而为人，无论处境如何，我们永远拥有选择权。”
“无论身处怎样的境况中，始终保持内在的宁静。”
“问题若有办法解决，你就不必担心。问题若没办法解决，你担心也没用。”
相信在人间行走多年的你，脑海中储存的道理加起来可以绕地球一圈了吧！
可为什么，道理明明都懂，却感觉还是过得不咋样？
明知道经常熬夜伤身，却依然做不到早睡。
明知道运动有益身心健康，却总是三分钟热度，坚持没几天就放弃了。
明知道吼孩子不好，却还是在火冒三丈时大吼特吼，事后又后悔不已。
明知道对未来过度担忧焦虑没用，却还是时常因此夜夜辗转难眠。
人与人之间虽然区别很大，面临的人生挑战各不相同。
但对于以上这类困惑，你尝试问下周边的家人朋友同事，大家一定是“不谋而合”，肯定都被烦扰过。
没错，我也不例外，曾经也对这个问题一直无解。
直到最近几年，通过自我修行、阅读、同我先生探讨交流、复盘和反思，我才渐渐找到了症结所在。
我们明明知道那些道理说得对、说得好，却依然无法改变自己的人生，那是因为在我们想要改变的路上，面临四大阻碍：本能、情绪、认知、习惯。
一、本能
本能是人类与生俱来的固定的行为模式，是在进化过程中逐渐形成的，它有助于繁衍生息。
然而，为什么本能会成为我们的阻碍呢？
其实，在原始社会，本能都是有利于我们生存、繁衍、发展、进步的，例如自我保护、求偶、觅食、打或逃、节省能量、好奇心、探索欲、创新力等。
但是，我们的社会发展太快了，快到本能这位老人家已经跟不上了，导致有些本能不但无法帮到我们，反倒成了阻碍，即“帮倒忙”。
其中，最常见的没耐心、急于求成、急功近利、追求享乐舒适、趋易避难、害怕不确定性、节能减耗等，是我们成长路上的巨大阻碍。
可以说，很多人无法超越自我、实现梦想的原因中，本能占据相当大的部分。
就不说干成什么大事吧，就拿相对比较容易的“养成运动习惯”来说。
很多人明明知道运动对身体的好处很多，但经过多次尝试和努力，却还是以失败告终。
为什么？
因为运动是反本能的事。
在原始社会，人类得把能量用在“刀刃上”——狩猎、采集、自我保护、求偶、生育后代等关乎生存繁衍的事，其他时间要尽量节能减耗，能歇着尽量歇着。
所以，现在的我们，想让自己长期坚持跑步游泳健身，难于上青天。
再比如，我们明明知道阅读是帮助自己成长的门槛最低、性价比最高的方式之一，可好多年过去了，三四十岁了，依然没有养成阅读习惯。
因为阅读不是短期内立即能看到成效的，所以“急功近利”的本能不乐意了。
再比如，有些人明明知道自己的天赋和热爱是什么，也已经上路了，却因为暂时还没看到期待中的成果，或因为承受不了不确定性带来的巨大压力和恐惧，而选择中途放弃，回到原来的轨道，继续过上“活死人”般索然无味的人生。
人们往往选择承受不费脑的“活死人”般枯燥平淡的痛苦，也不愿承受需要费脑且承受巨大压力和不确定性的创造性活动，哪怕未来可能收获巨大回报。
事实证明，单单是本能这一个阻碍，就足以令95%的人一辈子都无法“卓越”，只能活成“平庸”。
所以，想要活出不一样的人生，想要卓越，想要超越自我，战胜本能，成为无法逃避的事实！
二、情绪
情绪是以主体愿望和需求为中介的一种心理活动，满足主体的愿望和需求，会引起积极的、肯定的情绪，反之则会引起消极的、否定的情绪。
情绪的本质是对某种刺激的反应，包括内部反应和外部反应（表情动作等）。
情绪产生的原因，包括本能、三观、信仰、文化背景、认知、习惯等。
情绪会影响人的心理和生理健康，同时也会影响人的行为、决策和人际关系。
所以，情绪在一定程度上，决定着我们的生存状态和幸福指数。
之所以，情绪会成为四大阻碍之一，原因有如下几个：
1、大部分人都知道消极情绪对人生的负面影响，因此对情绪有偏见——喜欢和欢迎积极情绪，讨厌和抗拒消极情绪。
其实，消极情绪并不是豺狼猛兽，相反，消极情绪其实是来“渡”你的天使。
2、盲目地学习各种情绪控制术，治标不治本。
3、忽视情绪背后的根本原因，对自己的了解不够，远远不够。
其实，无论积极还是消极情绪，都是我们内心的一面镜子，它能照见我们内心世界的真实面目。
尤其是消极情绪，它虽“面目丑陋”，对自己和他人有一定的“破坏性”，但它是我们内心世界的投射，是内心派出来的一个信使，通过这个信使，我们才能真正读懂自己，同时借助这个信使，我们才能找到“让这个消极情绪不再产生”的突破口。
在我和先生结伴修行的前半段中，关于情绪的课题是所有课题中出现频次最高的一个，也是挑战最大的一个。
起初，我们都抗拒和排斥消极情绪，被反复折磨好几回，每次都导致关系紧张。
我们沮丧且困惑，但我们没有盲目地从术的层面去寻求解决情绪问题的钥匙。
反之，我们尝试探寻情绪产生的原因——情绪背后是什么？
经过一段时间的探索、反思和总结，我们发现，原来，情绪背后有时是本能在作祟，有时是需求没被满足，有时是旧有的认知导致的，有时是根深蒂固的习惯引发的等等。
当我们找到情绪产生的原因后，我们开始“治根”，虽然需要花点时间，但结果喜人。
后来，再次遇到原本会令我们愤怒的事件时，我们竟然不再愤怒，可以平静面对。
所以，从那时起，我们不再抗拒消极情绪，我们敞开怀抱，欢迎所有情绪的到来，因为我们深知，情绪是我们成长和拓宽舒适区的重要机会，我们想牢牢把握每一次成长的机会。
截至今天为止，我和先生已经有大半年时间没有“情绪战争”了。
虽然生活中还是会遇到各种问题和挑战，但我们很少被情绪控制了，大部分时候都可以理智、心平气和地商讨如何解决问题了。
三、认知
认知是指大脑接收外界信息时，经过一系列加工处理，转化为内在的心理活动，进而指导我们的行为的过程。
通俗点讲，认知就是一个人对世间一切的看法和理解。
对同一件事，不同的人会有不同的认知。
这是因为认知取决于人们过往的经历见闻，包括家庭教育、受教育经历、社会经历等。
有句话这么说：“你永远赚不到你认知以外的钱。”
可见，一个人的认知是什么样，世界就是什么样，人生就是什么样。
由于我小时候生活在农村，天天在大自然里玩耍，所以一直到现在，我对大自然都特别有好感，帮我塑造了“大自然是一个让人舒服、愉悦的地方”的认知。
然而，对于从小远离大自然，一直生活在城市里的人而言，走进大自然对他来说可能没什么感觉，或者在他的认知里，大自然是一个夏天好热，令人烦躁，蚊虫很多，不想久留的一个地方。
又例如，一个一直靠打工养家糊口的人，你让他去创业，他可能打死也不敢，因为那是他认知以外的事，人的本能更倾向于做熟悉的事，因为更有安全感。
我读小学那段时间，父母都很忙，我又是家里的长女，时常需要帮忙做家务。
原本我对于做家务的认知是虽然谈不上喜欢，但至少不讨厌不反感。
直到有一次，忘记因为什么了，反正我那天就是不想帮忙洗衣服，结果老爸对着我破口大骂，骂了好一阵，到现在我都还记得那个画面，和当时的感受。
后来，在我的认知里，做家务变成了令我反感的事了。
幸好，结婚后，先生在得知我的经历后，主动揽下了大部分家务。
而他这种因为爱，而给予我包容并主动承担家务的举动，触动了我，让我重新审视了家务这个事，重塑了我对家务的认知。
现在，对我来说，家务不再是令人讨厌的体力活，而是为家人创造舒适幸福生活的一个有意义、有价值的举动，更是一种对家庭的爱和责任的表达。
所以，想要发现自己现有认知的局限性，并冲破认知的束缚，开启人生新篇章，我们就不得不做点什么了。
下面分享几条我个人亲身实证后总结出的经验，希望对你有启发。
1、保持觉察
因为只有保持觉察，你才能发现问题，发现不对劲的地方。
因为发现问题，是改变的起点。
2、终身学习
通过阅读、学习、旅行、社交等各种方式让自己见识更广阔、更多元、更丰富的世界，这是发现自己的认知局限性的窗口。
否则，你将一辈子陷在“不知道自己不知道”的怪圈里，永远出不来。
“你的认知，就是你的命。”
3、终身修行
没错，你知道了一个道理，不代表你真的理解它，你理解它了不代表你就一定做得到。
王阳明所说的“知行合一”，在我看来，就是不仅要知道，还要做到，如此才叫真的懂、真的理解，真的知道。
所以，当你觉察到旧认知有问题，就得重塑，就得修，而不是放任不管，否则你的人生“也就这样了”。
而修行，我更倾向于入世修行——“事上炼”，在凡尘琐事中修炼。
因为，我个人觉得避世修行哪怕修好了，如果还要返回尘世，依然会面临困境，还得修。
四、习惯
习惯是不费力的行为惯性，是经过长时间逐渐养成的行为方式。
习惯的正面力量有多大，它的反面力量就有多大。
我相信大家都体会过要改变一个习惯的难度有多大。
明知道一坐下来休息就刷手机不好，却还是像被某种无形的力量控制了一般，一坐下来就拿起手机刷刷刷。
明知道吃炸鸡薯条配冰可乐对脾胃不好，却每次点完炸鸡薯条，必须再配一杯冰可乐。
我们总以为自己是自己的主人，殊不知在“节能减耗”本能的控制下，人类会更倾向于不费脑、不费力地做熟悉的事，结果就被已养成的习惯掌控了。
所以，事实是，我们并非是自己的主人，我们大部分时候是在习惯的支配下行动的。
显然，要想改变，突破自我，我们还不得不面临修改不良习惯的挑战。
综上所述，不难发现，就算懂很多道理，就算每条道理你都能说得头头是道，也完全不代表什么。
因为，人生需要的不是道理，而是切实有效的行动。
所以，面对斟酌思考后你认为对的事，别犹豫，即刻行动。
行动中，保持觉察，灵活调整，持之以恒，终得正果。
（完）
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