清晨，跑步去

终于，天气晴了。从昨天开始雨停了。那颗想要出去跑步的心潺潺欲动。可能是一直惦记着跑步吧，竟然早早醒了，巴不得天早点亮。

这雨连续下来了一周以上了，也就是说我有将近1周以上的日子没有跑步了。亲手亲脚起床，，换上运动衣，下楼热身。

依赖是平时固定的时间点，开启音乐，打开咕咚，直接从家门口就跑起来了.路上无行人，无来往车辆，安静地马路上只有我制造出来的声音。在空无一人的马路上随心所欲，快乐地奔跑着。

清晨出去跑步，我认为是更好的起床充电法，一大早跑完步，身体就醒来了，不再昏昏欲睡、行动迟缓，马上就能充满活力地投入生活，让我们的工作学习充满热情。我们在六七点前完成的事可能比别人一整天还多，至少从健身的角度看，我们已经燃烧掉不少卡路里，加速了新陈代谢，活动量比大部份上班一族要高，不仅如此，还能提升自信心，如果你在清晨就完成了一项困难的训练，那还有什么事情能难得倒你呢？

清晨出去跑步的好处就是不易被杂事所打扰。一大清早，几乎不会有突如其来的电话或紧急会议打扰，我们可以很安静地跑步、思考，不怕漏接重要电话。当别人熟睡时，我已经完成了想做的事。清晨出去跑步，可以更弹性地安排自己的生活，如果真的有事情阻碍跑步计划，那么还有将近一整天的时间可以安排调整，这能使日程表更有弹性。

清晨出去跑步，是一天中最宁静的时刻，可以舒心地倾听大自然的声音，平常车水马龙的地段，现在都成为我的赛道。这个时刻我们就有了宝贵的独处时间，独处时间可以让我们理清思维，让我们看清自己。可以想一想，自己哪里做的不好，可以想一想工作上有哪些疏漏，又该如何去提升自己呢？

能够持之以恒行成晨跑习惯，那么同样我们也能持之以恒地做好其他事情。

有研究表明，早餐前晨跑能增加脂肪燃烧比例，那么，当你在身体糖元储备量低时的清晨跑步，能增强对糖元消耗的耐受力，降低撞墙发生机率。既然你一早就消耗了不少卡路里，那么接下来摄入的是对能量的补充，饮食压力自然就没那么大了。

起来，跑步去吧！