2015年，我体重136斤，身体出现了症状：颈椎痛、腰椎间盘突出，头痛，失眠。
我这架机器的零部件开始老化了。
我去治疗，住过医院，访寻民间医生，经历了各种治疗效果非常有限。
我内心呼唤，我要健康，我要健康，我要健康！
2016年3月，我看到了战隼的一百天行动，我开始了一百天运动计划。
可是开始就很困难，每走一步，腿就痛起来。但想想后果，咬咬牙，又坚持下来。
天气好的时候，还能坚持，天气不好，比如下雨天，天气冷往往就成了我不运动的借口。
还有各种诱惑，美食、聚会。
还有没空闲。
坚持，实在是太难了。
如何坚持下去呢？
我想，如果没有了健康，我就会变成一个小老头了，更可怕的是变成一个不能自己走路，需要别人推着轮椅走路的老头。
每当出现懈怠的时候，我就这样想。
运动成了生活的一部分，不运动反而不正常了。
2017年，体重减到120斤，颈椎痛、腰椎间突出症离我而去，身体轻盈。
是“坚持”、“努力”的功劳吗？
不是，是做这件事的意义。
001无论做什么事情 要想尽办法为这件事情赋予极其重大的意义，甚至多重重大的意义。
002还可以为“没有它存在”赋予很多负面的意义。
我正是这样做的，如果我不运动，我将变成一个小老头，我将变成一个不能自己走路，只能靠别人推轮椅走路的人，那是多么可怜呀。
我把这个道理迁移到学习上来，我明白学习是为了使自己变得更好，变成学习的专家，和孩子们更好地成长。如果不学习，孩子们就不会把我当成一个老师，而是当成一个老头，当我走近他们时，他们会私语说“那个小老头来了”。更严重的是，如果不学习，不思考，人很快就变成痴呆，连自己的亲人都不记得，那是多么可怕的事啊。
所以，你也把那“努力”啊、“坚持”啊，从你的操作系统中删除了吧。
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