我来告诉大家十年经验，从未公布过的养生秘诀：（关注此号会持续更新养生知识）
1.最简单的护五脏方法：胃中医上五行属土，每天坚持走土路，在土地、草坪上散步，不会得胃病，有一味药叫陈壁土专治胃病的。肺五行属金，天天去健身房使用金属器材锻炼，不会得肺病。肾属水，长期坚持游泳，从夏天游到冬天的人，肾很强壮。肝属木，有肝病的人适合在大森林里疗养。心属火，保持暖和、多晒太阳，心脏病人的病情就会不断缓解。
2.最有效的食疗保健方子（千金难买）：每天一个苹果（木）、一杯牛奶（金）、一个鸡蛋（土）、一匙蜂蜜（水）、一杯红酒（火），五个一坚持两个月（缺一不可、不可一日间断）后，有奇效。鸡蛋是连壳水煮，约7分钟（蛋黄将凝未凝）。
3.最保健的一句话：药补不如食补（是药三分毒），食补不如觉补！人白天放电，晚上充电，充电的唯一正确时间是晚9点至临晨3点，这个时间睡就能充100%（看好，正确睡，睡到临晨3点就行了！）。实在不行，最迟在11点之前睡，能充到95%。早上5点30之前最好起床，过点了补充不到白天阳气；如果起早了，太困，可在起床30分钟活动后再睡。正确时间睡觉，时间短，也能精力充沛，这就是有些重点中学住校学生4点起，也没累倒的诀窍。
4.少吃肉食，多吃青菜（不是指其它的绿色蔬菜，仅仅是青菜！），科学试验证明，青菜就是人类最应该吃的“草”，大自然中最强壮的动物是吃素的：野牛、羚羊、河马、犀牛、大象等等。肉食的毒素现在太大了（如果你去大型养鸡场看看，你可能不会再吃鸡肉了），如果实在做不到，在经常吃青菜的前提下，保证每隔3天吃一天全素，可把身体中的毒素排出。
5.记住最关键的一点，心情好最重要，每天都开心，一定长寿！所谓：高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴，高兴不如高潮！即是无上真理。
现代人都是年龄大了，虚了，才想到补肾，已迟了。这个时候，吃虫草、鞭等等，等于往破锅里扔炸药，把破锅的洞越炸越大。容器盛不住补药，再者是药三分毒，药就象鸦片，凡吸食鸦片，实际是提取了你自己的骨髓，什么病暂时都好了，所以为什么生病吃药要每天限剂量呢。所以最好的补肾方法——只能是食补。
有两种食物真正补肾，但从未公布过。
第一味，民间药食叫鱼鳔胶，是最补的。
就是鱼泡，饭店叫烩鱼肚，尤其是回鱼的鱼泡。里面的黄金成分鱼鳔胶是唯一可以把我们被环境污染等破坏的“锅”补起来的成分，恢复成你跟年青人一样的机体，根本不用任何补药。所以为什么有人老到菜场买别人不要的鱼杂，身体特别强壮而秘不宣的原因。
另一种更神奇。
第二味，就是春韭芽——吃一季补一年的千金方。
时间是在每年开春。
肯定有人说，韭菜补肾，我们都知道啊。告诉你，你不知道，你都补错了。民间说韭菜补肾，很多人就常吃韭菜，一年吃到头，什么韭菜汤、韭菜虾子等等；其实根本没有用。民谚：春吃韭香，夏吃韭臭。除了春天，其余都没用，夏天吃还有害。
我来说正确的方子：严寒过后，气温自然回暖，地里自然生长冒芽的新韭菜，割下来，洗净切碎。准备一锅正宗原汁老母鸡汤或羊肉汤，汤烧滚，关火，将生的碎韭芽倒入。喝汤，大补，赛伟哥。这个春韭芽一年只有一个月时间，如果能坚持吃个八、九次，千金难买。——吃一季补一年。
在这个方子里，韭菜不是补肾的，生春韭它起到的是一个药引的作用，它彻底催引出了两种汤里的肾黄金，滋补五脏。这种汤里的黄金物质，正常吃，我们身体吸收不到，怎么吃进来，怎么排出去。很多人化高价钱买的虫草等营养品，也是这样，吸收不到它的黄金物质。
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