一个人智力发育成熟的重要时刻，是他开始从“让自己感觉良好”的情绪冲动中解脱出来，而更切实地关注实际上的“成果”——如何让自己不那么累，花更少的力气，还能取得更大的效果呢？纵观整个人类文明的突破，无论是蒸汽机、计算机，还是今天的人工智能，不都来自这句话么？
——以上引用小师傅学霸猫的一段文章
常见场景
某天清晨四点多，我突然醒来，因为客户的要方案拖着没有完成，第二天到了最后期限，本想着前一天晚上先好好睡一觉再起来干活，结果又睡到天亮，结果在Deadline的上午匆忙完成，下午交上去了，结果当然是不尽如人意的。
以上类似情景，我想很多人也都有过。这显然是拖延症的表现。而这种情况在从事创造性思维工作的人群里，尤其严重。
曾经听过逻辑思维里一期关于《拖延症》的节目，想听听罗胖老师解决这一问题的答案。但是听到最后发现其实连他也没有好的解决办法。而且他说他其实也是个拖延的人。但是他就这一现象的分析，我觉得可以参考一下：
每天都会有拖延的想法
1.不要试图从治疗拖延症的书里找解药，没有用。拖延症是明知道自己要去做这件事却拖着不做，这只是表面现象，但本质根源还是人的心理结构跟不上社会发展的速度，人类几百万年的进化史，现在进入文明社会的时间却很短，但以现在的科技及人的心理学发展，离解决这些心理问题路还很漫长。
2.拖延目标转换法：可以找几个拖了挺久的事换着去做，比如你想写一篇文章但是不愿意去写，那么可以先去把很久没收拾的房间收拾一下。这样即使拖了写作一件事，但是却做了另一件事，最起码有点意义。
3.找到你的兴趣点：拿小孩子来说，你如果让他去玩，他是不会拖延，立马就快乐的去了。所以很多时候，我们之所以拖延，就是因为这件事情不是自己愿意做的，只是为了完成任务。所以兴趣这一点也很重要。
冥想
我个人从事的也是创造性思维的工作，虽然反复进入拖延模式，好一阵坏一阵，工作这一路走来，拖延这个事实没有变，但是我对拖拉的看法却不断在改变，当看法变了，拖拉反而减轻了不少，下面说说我的体会。
1|切换不同角度看问题，跳出纠结
最近听了《能断金刚》这本书的读书会，知道了一个词——“空性”。所谓空性，我觉得不用把它想象成很神秘，很遥远。我理解的是，每件事都是空性的。拿拖拉这件事来说：看到“拖拉、偷懒”这些词，你也许会认为是坏事，觉得很不喜欢那么不努力的自己。但另一个角度，引用开篇的那段话，如果不是因为想更省力，怎么会进入到现在这个智能化的时代呢？
所以就说明事情本身它没有变，但是你或者他人对它的看法就完全不一样。有了这个认识以后，我发现我便不那么纠结于努力就好不努力就不好，这种因为拖延带来的焦虑和自责情绪。
思考
2|分析事情的缓急，总有一个重点
我曾经有一阵陷入过遇事就急切的想去赶紧做完的模式，这种不经过分析，一味的追求为了效率而效率，结果导致更没效率。所以，当遇到事情时，一定先分析和预估哪些事是必须先要做的以及你能完成的时间。比如：领导同时给你派了几个任务，都说着急，原来我会真觉得都是着急的，而且觉得自己一天都能做完。于是随便按照顺序往下做，我出发点是好的，希望自己能快点完成，但是一天下来他最希望我做的事我还没做上，自然是挨批了。
3|有些事适当拖着做，反而有好的结果
这一点我有多次的体会，拿甲方让改图这件事为例：
第一种情况：反复改来改去，最后绕了一大圈以后，还是觉得最初的方案才是最好的。
第二种情况：你为他考虑怕他着急，加班熬夜给他改图，第二天就交上了，结果他认为你没有认真考虑，在应付差事。再不然就是他又有了新的想法改变主意。
第三种情况：他也不给你明确想法说自己没意见，让你看着弄，结果等图出来了又再挑问题，结果还是重做。
所以，不管你的出发点是什么，有些情况不是你能决定了的，干着急也没有用，拖虽然这个过程看起来不好，但是结果是好的。
冥想
4|练习冥想，让我渐渐进入“有意识”模式
冥想这个词语现在已经被很多人孰知，对改善睡眠、减压、大脑都是很有好处。我是从今年四月份开始练习冥想。现在已经半年了，冥想确实带给我很多变化。
看似简单的闭眼静坐，把注意力关注在呼吸上，其实并不容易。在冥想的时候，你会发现其实是人是很难做到专注的，脑袋里会有很多念头不断的浮现，这时候不要沮丧，只要意识到自己已经进入到“无意识模式”，就把注意力拉回来，重新关注呼吸。每次冥想我都会打哈欠流眼泪，后来我知道这是身体积压了很多情绪，流泪这是在排解压力。每次冥想完都觉得很舒服。
冥想让我以第三人称的角度观察自己多了一份洞察，当我为了拖延一个事，开始刷新闻刷朋友圈时，我发现自己就是进入了一种无意识状态、一种逃避现实。这时候，有意识的跳出来，继续完成你该做的事，就好了，不用自责。
杨定一博士《真原医》这本书里提到冥想增加创造力
5|不要把做自己感兴趣的事当做浪费时间
随着斜杠青年、和利用业余时间做自己爱好的事，最后实现财富和兴趣自由这些例子，证明这种情况已经变得很普遍。你如果觉得赚钱一定要很努力很辛苦才能赚到，那么该看看《有钱人和你想的不一样》这本书。找到自己感兴趣的事，并持续的坚持下去，不但能治好拖延症，而且还有可能顺道实现财务自由。但是找到真正想做的事，这需要一个过程。
6|拖延症和时间管理一定得对立么？
最近开始每天读写《道德经》，这里第二章提到，“故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。”说明世间万物存在都有着相互联系，相互依存、相互作用的。拖延和速度也一样，当不纠结于谁对谁错，就会发现你可以两者兼具，该拖延的时候拖延，该效率的时候效率，不沉浸在情绪里多好！
道德经里的智慧
但是有一点要承认的是，别人走的路，你无法完全复制，只把对你有用的这部分吸取进自己身上，一切的拖延根源是来源于内心，只有从自己的心出发，才走可能改善表面的拖延现象。
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