你有时候会有一种让你很难受的感觉吗？这可能是痛苦、嫉妒、压力、愤怒，或者很多其他的感受。这个活动可以让你对其更多了解。
想一种你希望处理的感受。
1.这种感受的名称是什么？（可以参考情感脸谱）
2.它位于你身体的哪个部位？
3.它在你身体里看上去是什么样子？（此刻，你需要假装能看到这个感受。）
4.它是什么颜色？
5.它的大小？
6.它的密度？
7.它有多么强烈？（从1到10分级，10最高。）
8.想一想你最近一次有这种感受的情形，并将其定格在那个时候。描述出来。
9.如果你有一个魔法棒，并且能改变你刚才描述的场景里的任何事情，你会怎样改变它？
10.回忆你小时候的时光，越久远越好，并想小时候的一件往事。这件事情给你的感受可以只有一种，也可以有几种。如果你想不起来什么事情，任何一个过往的情景也行。将其定格。描述出来。（要具体，并想一个特定的时刻。）
11.再一次，你会用魔法棒怎样改变这个场景？（你也许不想改变任何事情，那也很好。）
12.现在，再看看这个感受：
它的大小？
它的密度？
它有多么强烈？
有什么变化？
你有时候会有一种让你很难受的感觉吗？这可能是痛苦、嫉妒、压力、愤怒，或者很多其他的感受。这个活动可以让你对其更多了...
书上说，成熟的父母不会在第一时间去处理孩子的问题，他们会先处理孩子的感受。 今天开全体老师会。李老师要休产假，四班...
孩子最近的素描有点难，所以，他有了畏难情绪，但又不好意思和我说，所以，午休起来他就各种的闹腾，一会没有袜子，一会...
我们最想要的关系， 其实是这样的一种愿望能被满足—— “我想找一个人， 处理我的感受， 而不是，处理我的事情。” ...
处理情绪之痛 处理情绪之痛的唯一方法， 就是感受它。 你越是以轻柔温和的方式去感受它， 它就变得越容易。 处理的方...
今天，我开始书写处理自己的感受。 我想处理什么感受呢？我想了一下，应该是焦虑焦躁吧？最近发生的事情真的是很让我感受...
学：允许孩子的感受，不试图让孩子放弃自己的感受，认可孩子感受，相信孩子能够自己处理。 以：情绪和感受是无分对错的。...
要过期的东西可以感受得到，自然不喜欢了也可以感受得到。当感受不到的东西可以按假的处理了。
处理情绪之痛的唯一方法，就是感受它。你越是以轻柔温和的方式去感受它，它就变得越容易。 处理的方式完全可以轻柔温和。...
我现在处于单身状态，没有带过孩子，当然谈不上什么育儿经验。不过，我大专时学过幼儿心理学，大概了解幼儿心理发展规律，...
本文标题：处理感受
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wjyemftx.html
网友评论