锻炼需要循序渐进

今天健走了3km，跑步了1.5km。在跑步快完成的时候，左腿膝盖有些疼痛。原来跑3km也没有这样的情况。想一想可能是因为昨天晚上已经健走了5km的原因吧。

今天老婆说我的BMI值已经达到了33。正常的应该是在25以下，还有30斤的减肥空间要坚持。当然锻炼也要循序渐进，尤其是像我这种体重超标的胖子，不可急于求成，否则最容易伤到的就是膝盖。