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锻炼需要循序渐进

锻炼需要循序渐进

作者: 皇甫胤和 | 来源:发表于2019-09-15 22:40 被阅读0次

今天健走了3km,跑步了1.5km。在跑步快完成的时候,左腿膝盖有些疼痛。原来跑3km也没有这样的情况。想一想可能是因为昨天晚上已经健走了5km的原因吧。

今天老婆说我的BMI值已经达到了33。正常的应该是在25以下,还有30斤的减肥空间要坚持。当然锻炼也要循序渐进,尤其是像我这种体重超标的胖子,不可急于求成,否则最容易伤到的就是膝盖。

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