现在的我很少对别人生气，我只会对自己生气。情绪到来之后，被自己内化了。
我的敏感脆弱被压抑在心间，随时攻击自己。
但是去年有一次例外，我对自己的朋友生气了，出乎自己的意料。
这个朋友是异性，虽然平时少有联系，但关系一直很好。
办公室同事知道我和他要好，托我询问一件工作上的事。
那时我与他很久没联系了，在同事的请求下，我拨通了他的电话，轻轻地说了要询问的事情。因为很熟悉，我没有报出自己的名字。
听到他声音的瞬间，觉得很陌生冷漠高傲，似乎不认识我一样，还説自己很忙，不停地追问我是谁？
我懵住了，不知道怎样作答，开始五味杂陈，心潮澎湃，不至于吧，久未联系，连朋友的声音也听不出来了，我只好冷冷地说了句，你忙吧，就挂了电话。
挂了电话，觉得自己很委屈，自尊心受挫，像炸了锅一样，开始数落我的朋友。可能朋友意识到有什么问题，几分钟后又打电话过来解释，是开玩笑的，我把他责骂了一番，本打算不原谅他，可听到他说父亲生病，自己的手机丢了，我又心软了，原谅了他。可是很长一段时间都有阴影，不敢和他联系，害怕他听不出我的声音。
我的委屈从哪里来的？其实只是一件小事，至于生气吗？我很少发泄自己的情绪，可是那一次在电话里我情绪失控，一改平时温和的形象。
我很想知道是为什么？回忆童年，我很少得到母亲的表扬，因为不擅长表达，母亲给我贴上木讷的标签，成年之后我也觉得自己是那样，不会表达自己的意愿成为我的弱项，经常言不达意，不愿说出内心真实的想法。
小时候我经常会捡一些破烂回家，每次脏兮兮地回到家，母亲总是会责骂我，父亲却会袒护我。我摘的蓖麻母亲用得上，她也没表扬我，就是需求没被满足，自身很少被关注。
童年的时候因为身体的原因，受到小伙伴的欺辱和嘲笑，成为一生都抹不去的阴影，偏偏那时不知道怎样排解那些负面情绪，回家后，因为心情不好会使性子，发脾气，母亲这时通常会压制，那些的负面情绪就被自己内化了。
因为很少被关注，我害怕那种被忽略被嘲笑的感觉，所以，当朋友听不出自己声音的时候，触发了自己童年的那些创伤，启动了自我防御模式。
其实发泄出来也是一件好事，至少不会压抑在心里，解释清楚总比怀恨在心更好，否则还能做朋友吗？
内化的负面情绪就是一种内在伤害，长时间攻击自己，会让自己抑郁，所以任何负面情绪都要找到一条出口，放过自己，也放过别人。
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