高效率慢生活第37
#自律#自律#读书#笔记#晨间日记#
就寝11:00，早起6:40
20181120晨间检视（日常）
昨日午休/冥想：午睡40min
运动：
【第二个100天目标】
1.学习：画画
2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）
早睡早起、晨间日记、阅读、运动、随时收集记录事物到清单每天查看与检视清单、用番茄工作法专注工作、要事第一的原则吃青蛙、定期整理、健康饮食、冥想、每天感恩
3、读书
【今日三只青蛙】
工作
晨间日记
好声音
蚂蚁私塾
整理读书课笔记
【昨日收获】
工作（完成）
晨间日记（完成）
蚂蚁私塾（完成）
好声音打卡（完成）
张弛有度：
效能感悟：每一天的事情都有计划，就不会忙乱。
现在基本养成了每天下班之后看书，练声音的习惯，都不需要付出意志努力了，但是今天早上没有早起，所以现在写晚间检视就不太想写，需要意志努力。
家庭亲子：
社交：和同事日常交往。
【昨日反省】
晨间日记还是要早上写，定时定点写，养成习惯。
最近都没有怎么运动。
【昨日好习惯打卡】
✅工作清单：备课、讲课
✅早清单：早起、晨间日记、吃早饭、阅读
✅晚清单：护肤、早睡、泡脚、好声音、读书课
【感恩分享】
感恩易效能每一位同学的分享，你们的分享是我前进的动力。
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