第一个90天目标：
减重10斤第19天
昨天值得肯定：
1、饮食：早上发现体重比昨天早上重0.8公斤，心理松懈导致吃多了，哈哈！早晨基本按照计划吃，中午在学校吃了一把花生🥜。去悦来菜场买了各种烧火锅的圆子，回来给儿子烧好一锅后自己吃了两个。晚饭期间在赶回苏州路上，到家后吃了几个草莓，把中午没吃完带回来的粉丝外加几个火锅园子吃了。吃多了！
2、运动：完成哈他瑜伽的肩颈、开肩训练和腰背、手臂塑形训练，有氧活力走达1个小时近4公里。昨天的运动时间达127分钟。
3、睡眠：昨天4:35醒，下午在做一个时，实在太困上床睡了一个小时。期待睡眠的改善。
4、情绪：上午10:30打车到学校，和郁老师、吕苏老师、马智老师作了充分的沟通，感受到被倾听和理解，领略到真正的华德福理念。特别是马老师“从儿子鄙视学校教学简单”中敏锐察觉到的变化和诠释，让我意识到儿子的想法是一个必经的过程，给我心中点亮了光芒——这才是我心目中的华德福
5、番茄钟：
2（上午）准备晚上组委会发言
1（从学校回家路上）在手机上写昨日回顾
1（到家后）继续完成昨日回顾
1（返苏路上）写今日回顾
6、其他:
1）今天虽然临时冒出了儿子的事，包括路上时间花了4个小时。但我能很非常笃定地协调转化，发现自己内在的小宇宙非常强大而且开始良性自转，自我成长能有这样的状态，必须好好嘉许一下自己！
2）晚上组委会发言的事因临时决定带儿子回苏，没想到接单司机提前3小时可以出发，开会的时间将在路上。担心影响发言效果，只得临时再把“球”抛还给慧雯。好在她是在值班，有条件找一个安静的地方发言，晚上组长会议的事也圆满解决。非常感谢她临危受命！
3）儿子的事其实已经拖了很久，觉察到儿子对学校和老师的意见，意识到必须去学校沟通解决。也感谢三位老师的理解和重视！百忙之中专门腾出时间来了解事情经过，看到了学校的真诚，更看到了真正的华德福。有了连接，心松了，各种愿意才会出现。
今天继续努力：
1、一天内必须吃亚麻籽粉或者香蕉，争取每天一次大便；
2、用番茄钟和一事专注工作表完成案头工作；
3、给儿子无条件的接纳，让他感到温暖，提升他的温暖觉。
今日A类事件：
1、把旧棉花毯送到弹棉花处；
2、完成3分钟的减重感悟；
3、继续用番茄钟和一事专注表做案头工作。
今日B类事件：
1、陆医生处针灸
2、联络家人：外婆、爸爸
3、买鲜花
小确信：
1、有突发事件也应对自如，状态好地飞起来✌️
2、感谢家委会的各位小伙伴在我提出下午2点临时碰头时的及时回应，以及下午取消后的理解和包容。和他们相处非常安心和幸福！
3、和学校三位老师的充分连接让我又重建了对华德福的信任，恢复了部分家校共建的热情❤️
感悟
心里的话一定要说出来，
但同时也要找到有能力又同频的人才有效。
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