对于大多数的都市人来说,难得的休息日都是会从一上午的懒觉开始的,似乎不睡到日上三竿都对不起这休息日的早晨。
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但是大家也不难发现,越是周末或者说休息日睡的觉越多,越会出现上班日的哈欠连天,瞌睡不断,这是为什么呢?不是才补足了瞌睡吗?
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其实,瞌睡不是睡得越多越好,每天睡足6-8小时,身体就已经能够被充分休息放松了。
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保证规律的作息时间,才能让身体机能很好的运转。
当你一到休息日就完全松懈,不顾身体的生物钟,肆意的安排过多的休息,当身体一回到工作状态时,它又得调整时差,来适应你给它安排的新的生物钟,它当然会出现不适应了啊。
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所以,真正的瞌睡不是补得越多越好,充足的睡眠,规律的作息时间,才是让人精神百倍的关键!
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你Get 到了吗?
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