对于大多数的都市人来说，难得的休息日都是会从一上午的懒觉开始的，似乎不睡到日上三竿都对不起这休息日的早晨。
但是大家也不难发现，越是周末或者说休息日睡的觉越多，越会出现上班日的哈欠连天，瞌睡不断，这是为什么呢？不是才补足了瞌睡吗？
其实，瞌睡不是睡得越多越好，每天睡足6-8小时，身体就已经能够被充分休息放松了。
保证规律的作息时间，才能让身体机能很好的运转。
当你一到休息日就完全松懈，不顾身体的生物钟，肆意的安排过多的休息，当身体一回到工作状态时，它又得调整时差，来适应你给它安排的新的生物钟，它当然会出现不适应了啊。
所以，真正的瞌睡不是补得越多越好，充足的睡眠，规律的作息时间，才是让人精神百倍的关键！
你Get 到了吗？
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