我想生活中每个人都希望自己能够有良好的习惯，比如读书、健身、写字等等。
但当我们开始养成一个习惯，我们才发现原来这么费力，是的，比如一开始你虽然想要看书，但是你本身不是一个爱看书的人，那么对于自己来说看书就变得让自己很痛苦，这个过程可能你坚持一天、两天，很难过第三天。
我就是个不爱看书，不爱学习的人。
而现在，我每天可以保证自己安安静静的专心看一个小时的书，然后做家务，非常有条理的生活，和以前那个醒来就打游戏的我，真的是感觉神清气爽。
接下来，我就分享一下我的经历。
一开始，我只是觉得我应该去学一点东西，本身自己文化水平不高，所以对于看书这件事，其实特别没兴趣，从小妈妈就说我是屁股上有钉子，坐不住。
没错，每一次心血来潮，我要看书啦！然后……不了了之。
这次我用了别的办法，我第一天读书，读了一个小时，读完就去跟爱人讲，我读了什么什么，你知道这些么？
我爱人比我有文化，我讲的她都懂，她说我知道啊。
这时候我的挫败感来了，但是呢，紧接着我爱人说:“亲爱的，看书是个好事，我觉得你该坚持下来。”
是的，看书是个好事，然后第二天，我看了三十分钟，内心真的很烦躁。
心里全是游戏，我想要去打游戏，这时候我意识到，我才刚刚开始，何必这么为难自己？人的本能不就是做自己喜欢的事，做最轻松的事么？
第三天我写给自己一句话，看书请不要把自己看到痛苦。
这天我看了十五分钟，定了一个闹钟，自己看的内容，重要的用笔记本写下来。
这一天我没有抵触，没有烦躁，但是我有了担忧，我的工作性质是倒班制，下午上班到半夜，所以休息结束后，我是否还能坚持？我给自己的答案是否定的，在这种焦虑的情况下，我开始深呼吸，没关系，自己写一个计划。
然后我就真的写了，我上什么班，什么时候看书，看多久。
结果我坚持下来了。
坚持下来以后，我发现生活真的很美好，跟以前每天在家里下班就打游戏，完全不同，你每天身体都是轻松的，心灵也得到了净化。
真的可以很美，很舒服。
以上是我的经历，接下来跟大家详细说说我自己的习惯建立经验吧。
第一 你要确定自己需要什么？
第二 你要确定自己要的是好习惯
第三 请你准备一张纸，写下一个计划，放在你自己最显眼的地方。比如明天，几点，要做什么？
第四 将这件事情的好处写下来，并每天提示自己。
第五 利用环境，将一些能够阻挡你建立良好习惯的东西收起来，并将他变成奖励。「比如我爱玩游戏，那么我可以奖励自己，我看完书就可以去玩一会。」
第六 学会分享，讲你的好习惯诉说给自己，给爱人，给家人，并得到鼓励。这是个良好的开始，当你得到鼓励，你内心就会建立起一种信心。
第七 绝对不要给自己找理由。不要因为工作忙，太累了等借口给自己找理由逃避，一个小时的时间没有，可以半个小时，半个小时都没有可以十分钟。
第八 一定要给自己写一个表格，记录当前的习惯和问题，在建立一个要变成什么样的习惯的良好表格，不断对比，改进，这两份表格要让自己不断看到。
这是我的小经验，有不对的多指教。
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