我以前是一个非常自卑的人，后来通过读书知道，我的情况并不是特例，在心理学上称为“习得性无助”，所谓“习得性无助”指的是一个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。当一个人将不可控制的消极事件或失败结果归因于自身的智力、能力的时候，一种弥散的、无助的和抑郁的状态就会出现，自我评价就会降低，动机也减弱到最低水平，无助感也由此产生。
由于我小时候学习一般，体育一般，没什么特长，性格内向，不阅读，长辈没有正确的引导等等因素，使我形成了一个错误的认知——我是一个没用的人。这个错误的认知时时刻刻影响着我的生活，期间尝试过各种方法来摆脱自卑，可由于认知是错的，所以，最后几乎都失败了，而一次又一次的失败导致我越来越自卑。
我记得某本书上说过：“人在极度痛苦的时候，会想要寻求改变”，是的，我在一个痛苦到整夜无眠的晚上，下定决心读书改变自己。随着不断读书和践行，逐渐变得自信，现在虽然没有完全摆脱自卑，但已经不影响日常的生活了。
我想我之所以变得自信，是因为微习惯让我体会到一次又一次的成功，也只有微习惯能让我体会到一次又一次的成功，不断地成功，让我觉得我是有能力改变现状，摆脱了“习得性无助”。
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