情绪失控是很可怕的一件事情

作者: 与我一起成长 | 来源:发表于2019-08-02 07:52 被阅读7次

我的脾气一直都是公认的好，但最近却很容易变得暴躁，还曾经发展到一度失控的状态。

失控的状态一个比较明显的特征就是：你做出的行为不是你在正常状态下所预期的。就是说，你做出了本不想做的行为。

有些人情绪失控会发脾气，表情变得愤怒，暴躁；有些人会说脏话，狠话；有些人会乱扔身边的东西，哪怕是很贵重，她失控那一刻也不会去衡量扔坏这些贵重物品的损失；而有些人，他会不说话，因为他怕失控说错话造成不可逆转的伤害，所以就用沉默的方式来消化内心的郁结。

我通常是后者，给人的感觉就像是冷战。冷战是一种无声的抗议，其实在伤害对方的同时也在伤害着自己。消化得快，天很快会变晴；消化得慢，绵绵小雨会变成倾盆大雨。

无论是哪一种表现，情绪失控都是很严重的一件事。轻者，伤害自己，重者，害己害人。

道理都是明的，正常状态下谁都不想做出情绪失控的行为，但当真做出了，我们应该能怎么办呢？

方法应该是因人而异，不过也有一些通用的建议，原则上是给失控的情绪找到一个宣泄的出口。比如找好朋友倾诉，听音乐，读书，写作，运动，这个根据你个人的喜好来定。

我想我应该需要去运动了。

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