前天晚上，上了一节杠铃操课。一般情况下，力量课以后，我就很容易睡觉达到8个小时。同时呢第二天一般就处于不想动的状态。
听教练说睡眠跟蛋白质能很好的促进肌肉增长跟体力恢复，所以我就欣然享受这种长时间睡眠的乐趣了。
没想到昨天六点却自然醒了，涌现出一种发自内心的安静。
本想着出去跑步，但是有时候就是那种内心的安静感会被外界的喧嚣打断。
那种发自内心的安静，对我来说非常罕见，就没有出门去打破那种宁静。选择读书了。
我看周岭在《认知觉醒》中说，其实我们应该充分利用跑步等运动后的大脑兴奋性，来做那种读书、写作等高难度的任务。
但我好像跟别人不同，我运动的时候很舒服。运动完却很难安静下来思考与学习。
这点还需要希望有大神可以给点启示啊。
昨天一天没出门，步数为0。
看电子产品导致眼睛非常疲惫，所以晚上10点又早早睡觉了，想着休息好才能生活好。
没想到今天一觉醒来竟然7点了，整整睡了9个小时。
收拾好出门，跑步4km，用时30分钟。哇，真的那种感觉妙不可言，真的是太舒服了。也没有想象中那么冷。上次跑了10分钟就停了，其实每次就是跑过10分钟以后，就慢慢适应了，甚至有点不想停了。
我夏天最远的距离也就跑过6km。这个冬天我打算突破自己，循序渐进，能坚持下去，每次坚持跑半小时以上。相信自己会越来越棒哒
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