拖延症，为何是我们的通病？

你有拖延症吗？我懒癌晚期！没有这个病都不好意思发朋友圈了。

今年年初励志健身减肥20斤，时间过半你却发现健身卡根本没有去开卡。大读鸡汤文，狂买辅导书，立志考试取得优异成绩，考试时间临近，书都只看了开头。知道身体为革命的本钱，暗夜为头号健康杀手，已是凌晨一点，你依旧在综艺节目里沉沦。

我们都那么忙，为何越来越丧？因为我们都有拖延症呀。

拖延症是什么？

拖延症，为何是我们的通病？

“拖延”的英文procrastination来源于拉丁文procrastinare，意为推至明天。不同学者对它的定义有所不同。Solomon和Rothblum将其定义为个体对可能体验到主观不适的任务进行的不必要的延迟行为；McCarthy则认为“拖延”是一种个人特质，个体某一方面存在拖延现象，在其他领域同样如此。

我们可以大胆设想，如果你今天不能交出报告，明天就会没有工作，那么今夜你不睡也会交出报告。如果你考试不通过，你将离开这个世界，你的成绩绝对会名列前茅。

我们究竟在拖延着什么？是事物的本身让我们厌倦还是我们喜欢墨守成规？

然而都不是，之所以我们喜欢拖延是因为两个方面，

1，最后的时间还没到。

这里所代表的时间是指你将要为之付出代价的时刻，我们清楚的知道优秀的将来需要不断的学习进步，但是日积月累的学习才可以换来真正的优秀，而我们喜欢那成功的一刻马上到来，所以在日复一日的单调进行中，我们选择可以带来短暂快乐的事情，例如吃，看电影。我们从中获得极大的满足感但是与之带来的是内疚，恐慌，抑郁等不良情绪。

我们是全地球最高等的生物，不能满足于简单的快乐，我们大脑思考后告诉我们必须马上去执行的命令，然而我们确选择了继续窝在沙发里刷朋友圈。

2，拖延症的本身是自控力的薄弱

现在，自律，自控力无疑是很热的名词，是鸡汤励志文的灵魂。要想成功吗？先得早起健身，当闹钟响了无数次时，你躺着床上努力的想睁开眼睛，但是心里涌上了再睡会，明天再跑，我们无时无刻不被大脑里这些诱惑所误导。我们要努力提高自控力，才能真正的走出拖延症。

马斯洛在《人性能达的境界》里曾提出一个词—约拿情结。

简单地说，就是对成长的恐惧。它来源于心理动力学理论上的一个假设：“人不仅害怕失败，也害怕成功。”

约拿情结是心理学对拖延症起因的一个方面的概述。

 “约拿”是圣经里面的一个人物。他本身是一个虔诚的基督徒，并且一直渴望能够得到神的差遣。神终于给了他一个光荣的任务，去宣布赦免一座本来要被罪行毁灭的城市——尼尼微城。约拿却抗拒这个任务，他逃跑了，不断躲避着他信仰的神。神的力量到处寻找他，唤醒他，惩戒他，甚至让一条大鱼吞了他。最后，他几经反复和犹疑，终于悔改，完成了他的使命——宣布尼尼微城的人获得赦免。“约拿”是指代那些渴望成长又因为某些内在阻碍而害怕成长的人。对于约拿来说，他不愿意成就神的旨意是因为仇恨。这座他要宣布赦免的尼尼微城是毁灭他家族的死敌。

如何把自己调动起来，刻服约拿情节呢？

首先，

1，我们承认自己的不足，明确目标然后给予自己心里暗示以及鼓励。

2,永不放弃目标，无论它是如何的困难。哪怕我们开始每天只付出一小时，经年累月后我们也会达到飞跃巅峰的时刻。

拖延症让我们对自己的萎靡状态有了清晰的认识，其实生活中有许多大神是执行力强的人。

例如巴菲特本来不想上大学，但父亲不同意。最终他上了宾夕法尼亚大学沃顿商学院，两年后转学到内布拉斯加大学，一年修完14门功课。1950年毕业，他那年不满20岁。

例如，简书大神彭小六，他用一年时间改变了自己原有的轨迹，三个月时间从普通上班族到简书签约作者。六个月出版了自己的第一本书，他的成功源于他不停的学习输出。

明天我们聊聊怎样治愈拖延症？

方法真实可行欢迎关注！