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【减脂日记】第52篇               昨天高碳体重减

【减脂日记】第52篇               昨天高碳体重减

作者: 骆驼_在路上 | 来源:发表于2020-04-05 06:55 被阅读0次
体重

2020年4月5日73.1公斤

昨日运动

晨跑12公里

昨日饮食

早餐

西红柿鸡蛋面65克,小笼包105克

油条65克

加餐:香蕉70克

午餐

牛肉撒汤500克,油条65克,菠菜粉丝60克

加餐

生日蛋糕100克,红牛饮料250克


晚餐

辣子鸡200克,炒油菜30克,蒜薹炒肉30克

反思

家里来了亲戚,又遇上儿子生日,蛋糕饭菜热量超标好多,今天一早反而瘦了0.5公斤,以后15天左右要有一个高碳日,欺骗餐很有必要。


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