我们不时会感到自己在浪费生命，感觉自己是全世界最没用的人，尽管我们并非无事可做，但依然没有动力去做任何有意义的事。
我们感到孤独而焦虑，别担心，我们只是陷入了情绪低落期。感到情绪低落时正常现象，这里有几个建议，让你摆脱情绪低落。转需！
首先管理你的睡眠，睡眠被严重低估了，你可能没有意识到这一点，但是睡眠对你的生产力有着最大的影响。你最重要的一部分是你的大脑，它的效率越高，你的生产力也越高，当然这和睡眠有什么关系呢？
很多！当你睡觉时，你的大脑会重新整理你在这一天之中接收到的信息，换句话说，他把它们从篮子里拿出来，放到合适的架子上。这就是为什么当你醒来，你感到自己是新的一个人。
因为所有的信息都被转移到你的长期记忆中，并且你现在已经准备好接受新的信息。但是当你在不同的时间睡觉，在不同的时间醒来，这会使你的大脑很难管理你脑内的信息。
伴随着这些混乱的，你会感到疲惫懒惰，并且你将开始拖延规律，你的睡眠需要三天调整，你在晚间睡觉，你会突然发现自己每天早上都精力充沛。
其次完成一些事，没有什么比努力工作了一整天但是最后什么都没有完成，更令人失去动力了。
一天结束的时候，会感觉自己很没用，因为这看起来好像只是简单的浪费了一整天，为了弥补这一点，至少完成一件事才能来避免这种感觉。
完成了一些事，养成一种会带给你成就感的习惯，确保你每天练习像是读一章节书，所以无论你这一天将过得多么低下，这一天结束的时候，你都不会感觉到自己浪费了时间。
最后离开你的房间，现在的人，越来越不喜欢出门，我记得当我进入大学的时候。是我最低调的日子，尤其是周末，更喜欢宅在房间里，一呆就是一天。
会在房间醒来，在房间里吃早饭，在房间里工作，在同一个房间里看电影，锻炼也在房间里，这会创造一种，孤独和焦虑的感觉。
就像一个魔咒，在支配着你浪费掉你的生命。解决它的方法有很多。永远不要使你的卧室成为你唯一的房间，是多出去一些和朋友一起逛街闲逛，出去散步，这种多样性为你充满活力，
补充一点，其实我们经常会忽视我们所吃的食物的影响，你看你吃什么你就是什么。当然你的大脑是水分构成，但它也含有脂肪、蛋白质、氨基酸，每一种成分都对你的情绪和能量水平有着直接的影响和关系。
所以如果你感到疲惫和拖延，这很可能是你给它吃的东西造成的直接影响，如果你还在晚上很难睡着，这可能是临睡前喝过的饮料造成的。
喝饮料，吃甜食，那么就不要对懒惰感到太惊讶，不要食用每一种看起来很美味的垃圾食品和含有糖分的食物，因为它和酒精一样有害，你不知道他会对你产生多么可怕的负面影响。
对待你吃的东西要小心，你将会发现自己感觉好很多，不时的感到低落是正常的，这是我们天性。但是有了以上这些建议，可以使这些低落减少，并使你的生活更加有趣。
请记住，是你掌控你的情绪，你只是需要一个健康的生活方式，才能控制情绪低落。
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