我学到了!
1.识别情绪,找到能够描述自己感受的词语
2.表达情绪,将自己的感受分享给他人
3.评估情绪,区分积极情绪和消极情绪
4.评估情绪传递的信号,接收负面情绪带给我们的信息
摘录:控制情绪法 第一步:认识情绪。每当有不想发生的事情发生时,或者不想看到的人出现时,关注自己的情绪,只是关注。...
我学到了! 1要及时处理负面情绪,避免它带来更糟糕的结果 2处理负面情绪的步骤: 1.识别情绪,找到能够描述自己感...
如何用生理平衡法快速有效控制自己的情绪,具体方法如下 : 1.双腿伸直,双脚交叠(双脚脚板的关节部位交叠)靠在地上...
控制情绪是一件很难的事情,几乎没有人可以做到想控制情绪就立刻控制得住。有人觉得,控制情绪是在压抑自己,需要把它爆发...
控制情绪,做一个温和的人; 控制情绪,做一个安静的人; 控制情绪,做一...
控制情绪才是成熟 的表现,控制情绪才能更好的解决问题 控制情绪也能减少和避免损失,控制情绪会学到更多的事情 1、控...
1.感谢昨天发生的事给我表法,傲慢会吸引攻击、负能量。 2.感谢别人的示范,让我看见无法控制情绪的人无法掌握自己的...
控制情绪
控制情绪!
1 控制情绪、控制情绪、控制情绪 2 控制欲望 3 少说话、多做事 4 加强身体锻炼 5 减少应酬、不参加不必要聚...
本文标题:控制情绪法
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