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控制情绪法

控制情绪法

作者: 晓适 | 来源:发表于2021-02-14 14:39 被阅读0次

我学到了!

1要及时处理负面情绪,避免它带来更糟糕的结果

2处理负面情绪的步骤:

1.识别情绪,找到能够描述自己感受的词语
2.表达情绪,将自己的感受分享给他人
3.评估情绪,区分积极情绪和消极情绪
4.评估情绪传递的信号,接收负面情绪带给我们的信息

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