今日最高气温26度，阴天。下雨休息了两天，今天是个跑步的好天气。西湖边中午跑步的人又多了起来。有些一看就是备战马拉松的。装备齐全，步调轻盈，皮肤黝黑。
今日跑步11.55KM，用时1小时15分，平均配速6分32秒。7分内就是好成绩。距离杭州亚运会倒计时23天，距离杭州马拉松倒计时80天。为了杭马速度快一点，今天开始加入间歇跑，今日最高配速2分56秒。
8月跑了21次，累计跑步238KM，8月目标200KM，提前完成。本年目标2023KM，还有377KM，接下来2个月每月只要完成188KM就可以了。所以9月目标还是200KM。
老铁们，今天你跑步了吗？
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