马思纯的护肤保养观点，很简单。

咋一看，你不相信，护肤真有那么简单吗？

马思纯说：“我觉得最重要的第一点就是一定要补水，然后第二点就是一定要清洁干净，还有一个是要防晒。只要做足了这三样事情，我觉得皮肤就会很好。”

马思纯的护肤保养观念

非常朴实的护肤观念，但确实是这个道理。其实，只要我们做好清洁、补水、防晒这三样基础的护肤，皮肤就达到90分了。

其他的美白、抗衰老、淡斑、祛痘等，都是锦上添花，都是要在做好这三样基础上才能有更好的效果~

当然，马思纯说的补水这一点，肯定不只是补水，还包括保湿在内。

清洁、补水、防晒很重要

我们今天就好好说一下，清洁、补水、防晒这几方面的技巧雷区！

毕竟清洁、补水、防晒没做好，护肤效果大打折扣，做不对还有可能烂脸。

01清洁的技巧雷区

1、日常清洁洗脸篇

（1）洗脸建议用温水，过冷或过热的水容易刺激皮肤，特别是敏感肌。

温水洗脸

（2）用毛巾洗脸，不是用力擦脸或者揉搓，而是轻轻吸干脸上的水分。 擦脸的毛巾经常晾晒，保持干净。如果你用纸巾或者洗脸巾也是轻轻吸干水分，并不是用力擦脸，因为用力擦脸这个动作，容易伤害皮肤。

（3）洗完脸后，尽快涂上保湿产品，不要让脸自然风干。

（4）正常皮肤每天洗脸2次即可，出油太多中午可以再洗一次，敏感肌可根据出油多少而决定洗不洗。

（5）用洗面奶洗脸时间不要过长，尽量不超过30秒。

牛奶洗脸

（6）用醋、牛奶、淘米水、柠檬汁这些洗脸偏方，对皮肤有一定的伤害。

（7）油皮选择清洁力比较强的洗面奶，如果是皂基洗面奶，也要适度，建议每天用1次。干皮、中性肌肤选择温和的洗面奶，如果觉得干，每天用1次洗面奶即可，另外一次用清水洗。敏感肌建议清水洗脸，觉得出油多再用温和的洗面奶洗脸。

2、深层清洁/去角质篇

皮肤新陈代谢

（1）正常健康的皮肤，不需要经常去角质。皮肤每次新陈代谢大概28天。中干皮建议每2-4周一次，敏感肌不建议去角质或者使用深层清洁产品。

（2）皮肤粗糙，角质层厚的，闭口粉刺痘痘多的，最短去角质时间也是一周一次，如果觉得不适，可以延长间隔时间。

（3）过于频繁使用各种深层清洁或者去角质产品，容易损坏皮肤屏障，导致皮肤越来干，越来越敏感。

过度去角质后果

（4）我们每天洗脸，其实也在温和地去角质。去角质威力大小排序：刷酸>洁面仪>磨砂膏>搓澡巾（取决于力度大小）>卸妆>洗面奶>毛巾（取决于力度大小）>清水。

（5）如果发现自己的脸变红了/刺痛/干痒/起皮等情况，可能表示去角质过度，你需要停手。

（6）去角质或者深层清洁后，需要加强保湿，以及做好防晒。

清洁泥膜

（7）深层清洁不一定能清除毛孔内的垃圾，通常只能清除表面的东西，可能因为清洁力比较强，带走更多脸上更多的油脂，你感觉脸涩涩的绷绷的，以为是深层清洁了。

3、卸妆清洁篇

（1）没化妆不用卸妆，化了妆就要卸妆。不要天天化不化妆都卸妆。能不化妆建议不化，非要化，可以淡妆。天天大浓妆，天天努力卸妆很伤皮肤。

（2）如果只涂防晒霜，大部分用洗面奶就能洗掉，无需特意卸妆。如果是成膜比较好或者残留比较重的防晒霜，则需要卸妆。

洗面奶洗掉大部分防晒

（3）淡妆（不防水的粉底，画化眉毛）大部分可以用清洁力强一点的洗面洗掉；浓妆的话，还是要用到卸妆产品。

（4）敏感肌、中性肌肤、干皮不太推荐卸妆水+化妆棉卸妆，用卸妆乳/膏更温和一点。卸妆油清洁肌肤，按摩2-3分钟就足够将顽固彩妆清洁干净。

（4）卸妆+洁面+二次清洁，容易导致过度清洁，把脸洗坏。皮肤使用卸妆油/膏后，可以不用洗面奶再次清洁，清水即可。油皮可以选择清爽感的卸妆油/膏。

不要太频繁二次清洁

（5）专用的眼唇卸妆产品，可以卸全脸。配合化妆棉卸眼唇妆，先湿敷眼唇十几秒，再擦拭，比较容易卸妆，当然要手法轻柔。

（6）卸妆千万别狂洗猛搓暴力卸妆，很容易破坏皮肤屏障功能，尽量不要用化妆棉做“二次清洁”。

02补水保湿的技巧雷区

1、皮肤补水不能只靠护肤品，我们要多喝水，每天7-8杯水，从内部补充水分。

多喝水

2、用护肤品给肌肤补水要适度，过度补水是毁肤，就像给鲜花浇水，浇太多水反而让鲜花枯萎。

3、补水+保湿，才是正确的补水方式。如果你只补水不保湿，水分很快流失。而保湿就是把补的水分锁住。

4、不同肤质最好选择对应肤质的补水产品。油皮可以选择具有控油成分的产品，例如添加酒精的爽肤水，缓解油皮的油腻感。但是适度使用，如果你觉得自己油皮偏向中干皮了，就可停用控油成分的产品。油皮如果觉得只用爽肤水就能够补水保湿，可以只用爽肤水。油皮可以选择乳液保湿，或者清爽的面霜。

皮肤需要补水

5、干皮、中性肌肤，可以选择比较保湿的爽肤水或者面霜，做好补水工作。敏感肌尽量选择成分单一的、不添加香精的保湿产品。分不清自己的肤质的，可先选择含有保湿成分，比较温和的产品。

6、选择化妆水或者面膜的时候，如果成分添加了甘油、丙二醇或山梨醣醇玻尿酸、尿素、神经酰胺等，可以降低水分的蒸发速度，会有更好的保湿效果。

7、适度使用面膜可以补水滋润皮肤，如果不保湿的话，维持不了多久，所以敷完面膜记得涂上保湿产品。频繁使用面膜可能导致屏障受损，正常肤质每周1-2次左右即可。

适度敷面膜

8、精华类的产品，也能起到补水保湿滋润的作用，也能算是一个保湿产品。

9、深层补水是个概念，我们皮肤真皮层含水量高达70%，基本上‘泡’在水里的，是不会缺水的。保湿产品作用是皮肤最外面的角质层，就算想补，也补不进去。

10、干燥的地方，可以使用加湿器，帮助减少皮肤水分的流失。加湿器内的水，用纯水（蒸馏水、纯净水、凉白开等），不要加入其他东西。如果是严重的敏感肌，也可使用加湿器，减少水分蒸发。

03防晒的技巧雷区

物理防晒

1、建议不要天天涂防晒霜，如果平时只是上下班，可以选用物理方式（伞、帽子、墨镜等）避光。如果要涂防晒霜，选择SPF30+和PA+++的防晒霜就够了。

2、如果紫外线比较强，在户外一个小时以上（工作、海边游玩、去高原等），建议涂SPF50，PA++++的防晒霜。无论是物理防晒霜或者化学防晒霜，都建议每2小时补涂一次。

3、敏感肌建议采取物理方式防晒，尽量少涂防晒霜。如果要涂，选择成分简单、温和、低刺激的防晒霜。

紫外线的危害

4、早上涂完防晒霜等15分钟再出门，防晒霜需要涂足一个硬币量，才能有效防晒，薄涂一层，防晒效果大打折扣。补涂也要涂够量。

5、使用防晒喷雾，建议先喷到手上再上脸，或者屏住呼吸侧脸喷，尽量不要直接正对脸喷，有吸入的风险。

6、使用带有防晒指数的隔离霜、粉底液等化妆品，建议还是涂专门的防晒霜。实际上操作上，隔离霜、粉底液这些很难涂足一个硬币量那么多。

物理防晒和化学防晒

7、物理防晒霜可能比较假白，油腻感重，容易让皮肤觉得闷，油皮慎重选择。化学防晒霜有潜在的刺激性，敏感肌慎重选择。

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